Hva er Christmas Blues?

Selv om julen for mange mennesker betyr lykke og samvær, kan det også være en vanskelig tid for andre. Juleblåene kunne starte uker før ferien, og for noen kan den fortsette etter feiringen er over. Det er en blanding av følelser som kan inkludere tristhet, depresjon, ensomhet, tap av egenverd og sinne.

Du kan oppleve juleblå hvis du nylig mistet noen i nærheten av deg, hvis du har flyttet til et ukjent område eller hvis du har vært gjennom en annen type drastisk endring. De kan også videreføres av hverdagslige belastninger som har samlet seg, for eksempel økonomiske vanskeligheter, en kjær som er syk, forholdsproblemer eller andre mangfoldige problemer. Du kan føle deg som om du er den eneste personen som går gjennom dette, men du er ikke alene. Mange mennesker opplever juleblå hvert år.

Den beste måten å begynne å presse deg gjennom disse følelsene på er å snakke med noen. Enten det er en venn, familiemedlem, terapeut eller en åndelig rådgiver, kan du uttrykke for dem hva du går gjennom uten å holde alt inne. Å la ut følelsene dine kan hjelpe deg å begynne å komme deg videre.

En annen måte du kan forsøke å slå julen på, er å være frivillig. Du kan se etter muligheter på et sykehus, et hjemløst hus, bibliotek eller et annet sted i nærheten som trenger frivillige. Opplevelsen kan ikke bare få deg til å føle deg lykkeligere, men du kan til og med gi glede i andres liv også.

Det er noe å si om hvile og avslapning på et nytt sted. Selv om det kan virke mot sin hensikt å gå bort alene, kan du ende opp med å møte noen mennesker og få nye venner. Du kan også ha tid til å prøve nye, morsomme aktiviteter og muligens komme tilbake med et nytt livssyn.

Feriesongen kan være utrolig dyr hvis du ikke er forsiktig. Hvis du har juleblå og tror at det kan stamme fra dine økonomiske problemer, bør du være ærlig med deg selv og andre om situasjonen din. Selv om det kan være lurt å gi dine kjære hver gave på listen, kan det hende du ikke kan, og det er greit. I stedet kan du gi dem en billig, men spesiell gave. En gave gitt fra hjertet har potensial til å være utrolig meningsfull.

Selv om juleblåene kan være smertefulle, er det mulig du kan komme deg gjennom den og glede deg over jula. Å konsentrere seg om det ubehagelige vil ikke løse hva som skjer i livet ditt. Du bør fokusere på alt det gode du er omgitt av og holde deg fiksert i det.