Hva er de forskjellige årsakene til en stiv nakke?
Noen av de forskjellige årsakene til en stiv nakke er stress, dårlig holdning, nakkesleng og ryggskade. Dårlig holdning er en av de mindre alvorlige årsakene til en stiv nakke og korrigeres ofte med disiplin og tid. Whiplash skjer når nakken blir skadet av at den plutselig blir runket en vei, deretter en annen, noe som fører til stivhet som kan vare i flere år. Spinal traumer eller andre typer skader er spesielt alvorlige og kan etterlate den skadde ikke i stand til å bevege deler av eller hele kroppen hans. I tillegg er noen ganger synderen bare overforbruk av nakken.
Dårlig holdning kan klandres for mye smerter, inkludert ryggsmerter, skuldersmerter og en stiv nakke. Et eksempel på dårlig holdning er mennesker som slenger på en datamaskin eller ikke har en dataskjerm i øyehøyde, så de må alltid se ned. Personer som lider av dårlig holdning kan øve seg på å ha bedre holdning ved å handle i vanlige møbler for ergonomisk design. Et billigere alternativ innebærer ganske enkelt å ha bedre holdning, men dette kan ta måneder med disiplin og muligens trene for å rette opp.
Whiplash oppstår når musklene og andre vev i nakken anstrenges av en plutselig, rykkende bevegelse. For eksempel kan et kjøretøy som stopper på grunn av et brak eller en berg-og-dal-bane som tar en skarp sving føre til whiplash. Noen ganger blir voldsomt rystet eller stanset, og det kan føre til helseproblemer også. Smerter og stivhet fra nakkesleng er verst de første dagene av ulykken. Noen mennesker rapporterer å ha symptomer på nakkesleng, som en stiv nakke, i måneder eller år etter skaden.
De fleste skader på ryggraden kan påvirke nakken på noen måte. Disk herniation, spinal trauma, og forskjellige andre ryggradsrelaterte problemer har stiv nakke som symptom. I tilfeller av skiveprolaps opplever folk smerter og stivhet i nakken litt under 10 prosent av tiden. Spinal traumer er ofte forårsaket av å vri kroppen på en unaturlig måte, noe som fører til stivhet, svakhet eller lammelse. Noen ganger opplever mennesker pustevansker hvis nakken ble vridd, og skader musklene i halsen.
En annen av de mindre alvorlige årsakene til en stiv nakke er overforbruk. Enhver aktivitet som innebærer å bevege nakken mer enn vanlig, kan føre til at du får en stiv nakke senere. For eksempel kan det å spille en ny sport, lære en ny øvelse eller til og med sove i en underlig stilling, være årsaker til en stiv nakke. Stress kan bidra til en stiv nakke når en person har mye spenning i nakken, ryggen eller skuldrene.