Hva er de forskjellige vanlige meditasjonsopplevelsene?

De forskjellige typene vanlige meditasjonsopplevelser inkluderer endrede tilstander av bevissthet og bevissthet, inkludert, men ikke begrenset til redusert opphisselse, økt avslapning og velvære, endret hjernebølgeaktivitet, autonom funksjon og mystiske opplevelser. Selv om disse vanlige erfaringene generelt kan kategoriseres, bør individer som er interessert i meditasjon, være klar over at ingen to menneskers meditasjonsopplevelser er de samme. Erfaringer under meditasjon avhenger av flere faktorer, inkludert hvilke typer meditasjon som er utført, individuelle meditasjonsteknikker, individuelle bevissthetstilstander og personlige tro og verdier.

Konsentrativ meditasjon, som Zen, yoga og sufisme, kan senke nivåene av bevisst bevissthet for å hjelpe mennesker som gjør meditasjonen å oppnå positive balanserte tilstander gjennom fokuserte puste- og konsentrasjonsøvelser, muskel- og autonom kontroll, energigivelse, juble mantraer og praktisere åndelighet. Slike meditasjonsopplevelser kan redusere elektrodermal aktivitet og endre hjernebølgeaktivitet, og dermed redusere opphissingsnivåer og øke avslapning. Disse erfaringene senker ofte pusten, lavere hjerterytme, reduserer muskelspenningen og forbedrer kroppsholdningen. De øker også konsentrasjonen og endrer måter å tenke på, blant annet med andre effekter.

Mindfulness-meditasjon kan øke bevissthetsnivået slik at enkeltpersoner blir rolige og aksepterende i utfordrende situasjoner. Denne økte oppmerksomheten kan bidra til å desensibilisere enkeltpersoner slik at de ikke blir overveldet av ubehagelige omstendigheter. Mindfulness-meditasjon lærer folk å møte det ubehagelige gjennom høyere bevissthet og anvende denne bevisste bevisstheten på hverdagslige situasjoner. Det resulterer ofte i en positiv, ikke-dømmende tilstand av å være, slik at de som praktiserer det kan oppleve avslappende våkenhet.

For noen individer kan meditasjon indusere drømmeaktige tilstander, ofte resultere i ineffektive, uvanlige og forbigående meditasjonsopplevelser. Disse endrede tilstandene med bevissthet og bevissthet kan virke enten passive eller virkelige, og gi mennesker åndelig oppnåelse og åpenbaring sammen med en autoritativ alternativ trokilde. Andre kan bli så avslappede og engasjert i denne formen for bevisst oppvåkning at de føler seg som om de er i en transe.

Folk som lurer på hva de kan forvente av meditasjon, bør være fornøyd med å vite at resultatene generelt er positive. Meditasjon kan gi enkeltpersoner utvidede, klare perspektiver og lære dem å leve i nåtiden og glede seg over deres uforsinnlighet. Selv om meditasjonsopplevelser er forskjellige for alle, fører meditasjon nesten alltid til tilstander med endret bevissthet. Dermed hjelper meditasjon mennesker ofte til å lære de indre funksjonene i sinnet og kjenne igjen deres bekymringer og ønsker. Ved å lære å akseptere utfordrende situasjoner oppnår individer ofte fred, noe som fører dem til personlig avslappende våkenhet.