Hva er de forskjellige øvelsene for multippel sklerose?

Øvelser for multippel sklerose kan bidra til å lette symptomene på sykdommen, så lenge de utføres riktig og på en kontrollert måte. Noen av de beste øvelsene for multippel sklerose inkluderer tai chi, yoga og vann -aerobic. Eventuelle øvelser for multippel sklerose skal ikke forårsake smerter, og det bør tas forsiktighet for å unngå overoppheting, da dette kan føre til en økning i symptomer for mange mennesker.

Yoga er en av de mest effektive øvelsene for multippel sklerose, da det kan bidra til å forbedre kondisjon og fleksibilitet samt løfte åndene. Et problem, med yoga for multippel sklerose, er imidlertid at den kan øke kroppens temperatur til et ubehagelig nivå. For å unngå dette, bør personen prøve å drikke mye vann og stoppe øvelsene hvis symptomene blir for smertefulle. Yoga spenner fra enkel til anstrengende, avhengig av typen og nivået som er involvert, så det er viktig å finne ut nivået av kondisjon som kreves for en bestemt klasse.

Svømming kan også være enEffektiv trening for multippel sklerose, da vannet vil bidra til å holde personen kjølig under trening. Det er også en øvelse som fungerer på mange forskjellige områder av kroppen på en gang. Det eneste problemet med svømming er at områdene rundt bassenget kan være glatte, så det bør tas forsiktighet når du kommer inn og ut av bassenget.

Vann -aerobic, på en lignende måte som svømming, er nyttig for å holde seg sterk og smidig mens du holder deg kjølig. En person med multippel sklerose kan ofte finne vannaerobic mer behagelig enn regelmessig trening, ettersom mesteparten av vekten tas av leddene. Ettersom det kjølige vannet kan forhindre symptomer på overoppheting, kan det være fristende å utføre for mye trening for tidlig; Det er viktig å sakte bygge opp en treningsrutine.

Tai Chi er en av de beste øvelsene for multippel sklerose. Vanligvis involverer en tai chi -klasse en serie sakte bevegelser, som hjelper til med å økemuskelstyrke. Øvelsene bidrar også til å forbedre en persons balanse, noe som er essensielt for noen med sykdommen. Mennesker som regelmessig utfører Tai Chi har også vist seg å være generelt sunnere og mindre sannsynlige å lide av kardiovaskulære problemer.

Øvelser for multippel sklerose er viktig, så det er viktig for en person å finne en type som han eller hun liker. Vannaerobic, tai chi og yoga utføres alle i klasser, som gir sosial interaksjon samt trening. Lokale støttegrupper med flere sklerose kan ofte anbefale en bestemt klasse som også passer for personer med tilstanden.