Hva er de forskjellige øvelsene for multippel sklerose?

Øvelser for multippel sklerose kan bidra til å lette symptomene på sykdommen, så lenge de utføres riktig og på en kontrollert måte. Noen av de beste øvelsene for multippel sklerose inkluderer Tai Chi, yoga og vannaerobic. Eventuelle øvelser for multippel sklerose skal ikke forårsake smerter, og det bør utvises forsiktighet for å unngå overoppheting, da dette kan føre til en økning i symptomer for mange mennesker.

Yoga er en av de mest effektive øvelsene for multippel sklerose, da det kan bidra til å forbedre kondisjonen og fleksibiliteten, samt løfte humøret. Et problem med yoga for multippel sklerose er imidlertid at det kan øke kroppens temperatur til et ubehagelig nivå. For å unngå dette, bør personen prøve å drikke mye vann og stoppe øvelsene hvis symptomene blir for smertefulle. Yoga varierer fra enkel til anstrengende, avhengig av type og nivå involvert, så det er viktig å finne ut hvilket treningsnivå som kreves for en bestemt klasse.

Svømming kan også være en effektiv øvelse for multippel sklerose, da vannet vil bidra til å holde personen kjølig under trening. Det er også en øvelse som fungerer på mange forskjellige områder av kroppen på en gang. Det eneste problemet med svømming er at områdene rundt bassenget kan være glatte, så man må være forsiktig når man kommer inn og ut av bassenget.

Vann Aerobic, på en lignende måte som svømming, er nyttig for å holde seg sterk og smidig mens du holder den kjølig. En person med multippel sklerose kan ofte finne vann aerobic mer komfortabelt enn regelmessig trening, ettersom mesteparten av vekten blir tatt av leddene. Ettersom det kalde vannet kan forhindre symptomer på overoppheting, kan det være fristende å utføre for mye trening for tidlig; Det er viktig å sakte bygge opp en treningsrutine.

Tai Chi er en av de beste øvelsene for multippel sklerose. Vanligvis innebærer en Tai Chi-klasse en serie med langsomme bevegelser, som bidrar til å øke muskelstyrken. Øvelsene hjelper også til med å forbedre en persons balanse, noe som er essensielt for noen med sykdommen. Personer som regelmessig utfører Tai Chi har også vist seg å være generelt sunnere og mindre sannsynlig å lide av hjerte-kar-problemer.

Øvelser for multippel sklerose er viktig, så det er viktig for en person å finne en type han eller hun liker. Vann Aerobic, Tai Chi og Yoga utføres alle i klasser, som gir sosial interaksjon så vel som trening. Lokale multippel sklerosestøttegrupper kan ofte anbefale en bestemt klasse som også passer for personer med tilstanden.