Hva er de forskjellige symptomene på uttak av røyking?

Røyk abstinenssymptomer er varierte, alt fra vektøkning på grunn av økt appetitt til problemer med å sove eller konsentrere seg. Følelsesmessige problemer kan komme til å spille også; for eksempel er frustrasjon, sinne og utålmodighet vanlig blant de som nylig har sluttet å røyke. Disse rykke-abstinenssymptomene begynner og topper vanligvis på bestemte tider, vanligvis to til tre timer etter henholdsvis den siste sigaretten og to til tre dager senere. Noen ting, for eksempel å holde tyggegummi i nærheten for å være opptatt med munnen, kan noen ganger hjelpe en person gjennom sine abstinenssymptomer og leve et sunnere liv. Ikke alle tidligere røykere vil imidlertid oppleve de samme symptomene.

Den tidligere røykeren kan føle seg rastløs og engstelig, noe som kan forlate ham eller henne stresset over ubetydelige ting. Han kan også føle seg spent, frustrert eller sint, og ofte forlate ham raskt til sinne og irritasjon. Mennesker, steder og ting som normalt ikke plager ham, kan plutselig virke uutholdelig uten en sigarett for å roe ham. En følelse av depresjon eller håpløshet kan også presentere seg, spesielt hvis den tidligere røykeren er på nippet til å ha en ny sigarett eller midlertidig tilbakefall. Røyk abstinenssymptomer kan også etterligne eller forverre andre mentale problemer.

Ganske mange ubehagelige fysiske fornemmelser er også abstinenser. Rydding av lungene kan være ledsaget av forkjølelseslignende symptomer. Munntørrhet, prikking i ekstremitetene og følelser av tretthet og generell tretthet oppleves ofte. Noen av et bredt spekter av tarmvansker kan presentere seg, inkludert diaré, forstoppelse og magesykdom og smerter. Appetitt økes ofte eller reduseres, noe som ofte fører til vektøkning eller vekttap hvis det ikke blir overvåket på riktig måte.

Når en tidligere røyker gjennomgår abstinens, kan hun oppleve mange negative symptomer forbundet med å sove og konsentrasjonsevnen. Behovet for å sove mer eller problemer med å sove i det hele tatt er ofte symptomer og anses av noen å ha med kroppen å prøve å gå tilbake til sin naturlige tilstand. Personer som går gjennom abstinens fra røyking kan oppleve konsentrasjonsvansker, noe som ofte skyldes at de ikke lenger får frigitt sukker forbundet med nikotinforbruk og dermed har lavt blodsukker.

Mange behandlingsformer er tilgjengelige for mennesker som har bestemt seg for å slutte med den usunne vanen med å røyke. Nikotintilskudd er en populær behandling for røykeavhengighetssymptomer, som ofte kan finnes i form av nesespray, lapp eller tyggegummi. Klinisk testede og myndighetsgodkjente medisiner er noen ganger også tilgjengelige. Til slutt er oppmuntring fra familie og venner viktig. Forskning viser at folk typisk blir deprimerte når de ikke lykkes første gang, men jo flere ganger røykeren prøver å slutte, desto mer sannsynlig vil han eller hun lykkes.