Hva er de forskjellige typene av rasetester?

Sinne er en sammensatt følelse som alle mennesker til en viss grad opplever gjennom livet. Selv om det er en naturlig og typisk følelse i de fleste tilfeller, kan noen mennesker ha problemer med å kontrollere følelsene eller forhindre at den blir en faktor i hverdagen. Det er mange offisielle og uoffisielle sinne-tester som kan hjelpe en person med å bestemme om hans eller hennes sinne er under tilstrekkelig kontroll eller krever profesjonell behandling. Disse testene inkluderer State-Trait Anger Inventory 2 (STAXI-2), Novaco Anger Scale (NAS-PI), og en rekke andre tester som kan tas online gratis.

State-Trait Anger Inventory 2, er en 57-delt test som ble brukt til å bestemme styrken til ens sinne og hvor sannsynlig en person er til å bli sint til enhver tid. Innenfor tilstandsavsnittet blir sinneintensitet analysert, mens trekkdelen ser på sannsynligheten for sinneuttrykk som et resultat av personlighetsfaktorer. Disse sinne testene er delt inn i seks seksjoner, inkludert tilstand og trekk sinne, sinneuttrykk inn og ut, og sinne kontroll inn og ut. Testen er rask å administrere av en kvalifisert psykolog, og score tar hensyn til om emnet er tenåring, voksen eller som for tiden er i psykiatrisk behandling.

Novaco Anger Scale evaluerer hvordan et individ går gjennom sinne og den type hendelser eller omstendigheter som vil føre til sinte utbrudd. Den analyserer elementer inkludert aggresjon, opphisselse, irritabilitet og evnen til å roe seg ned i emosjonelle situasjoner. Denne testen er også relativt rask å utføre og krever bare et lesenivå i fjerde klasse for å fullføre. Ofte brukes STAXI-2 og NAS-PI sammen for å få et fullstendig bilde av en persons vredeproblemer.

Det er mange gratis sinne-tester tilgjengelig på trykk og på nettet for å tillate folk å vurdere deres sinne nivåer hjemmefra. Selv om disse kan være et godt utgangspunkt for alle som er bekymret for sinnehåndtering, bør de ikke betraktes som en erstatning for råd fra en kvalifisert medisinsk fagpersonell, og bør ikke brukes til å behandle et sinne-problem. Mange av disse testene er spørreskjemaer som ber personen oppgi hvordan han eller hun ville ha det i en hypotetisk situasjon. Andre krever at brukerne vurderer svarene sine til bestemte situasjoner på numerisk skala, eller velger et bilde som representerer hvordan de føler seg.

Nesten alle sinne tester vil omfatte situasjoner som vil gjøre nesten hvem som helst sint for å forsøke å øke testens gyldighet. En sint reaksjon på visse situasjoner, for eksempel å ha stjålet en bil, er helt typisk og er ikke grunn til bekymring, så lenge følelsene ikke er lagt opp for lenge. Mange gratis sinne-tester kan brukes som et middel til å ta et skritt tilbake fra usunt sinne og bestemte seg for å gjøre en positiv holdningsendring. Hvis profesjonell hjelp er nødvendig, kan en lege, psykolog eller psykiater gi psykisk helsevern.