Hva er de forskjellige typene kinesisk meditasjon?

Utøvelsen av meditasjon er en eldgammel, som går rundt 2000 år tilbake, om ikke lenger. Mange av de forskjellige former for meditasjon har sin opprinnelse på den østlige halvkule, først og fremst i India, Japan og Kina, og flere forskjellige former for meditasjon utviklet seg fra hvert land. Det finnes mange forskjellige typer kinesisk meditasjon, men den mest kjente og vidt praktiserte inkluderer Tai Chi, qigong og buddhistisk meditasjon.

Tai chi er en av de mest populære formene for kinesisk meditasjon, ikke bare på grunn av den avslappende mentale tilstanden den fremmer, men fordi den også er bra for toning av kroppens muskler. Denne formen for meditasjon består av en serie grasiøse positurer som flyter flytende fra den ene til den neste. Tai Chi kan deles inn i forskjellige typer, hver med fokus på et annet aspekt, for eksempel å utvikle en sterk følelse av åndelighet eller øke fleksibiliteten. Mens Tai Chi generelt er trygt, bør de som har leddproblemer snakke med en lege før de begynner et regime.

Qigong, også referert til som chi kung, er en form for kinesisk mekling som også fungerer som et helingssystem i tradisjonell kinesisk medisin. På kinesisk betyr "qi" "livsenergi;" qigong fokuserer på å hjelpe utøveren til å lære å gjenkjenne og utnytte den energien. Menneskekroppen er full av ufrivillige funksjoner, fra pust til fordøyelse. Ved å bli i harmoni med disse funksjonene, ved å gjenkjenne øyeblikket når hjertet slår raskere eller pustene blir mer intense, kan utøveren lære å motvirke disse øyeblikkene ved å be kroppen slappe av. Moderne biofeedback-maskiner fungerer på samme grunnleggende konsept.

Buddhistisk kinesisk meditasjon er et begrep som faktisk omfatter en rekke forskjellige typer meditasjon, hver med fokus på et hovedmål å bringe utøveren nærmere opplysningstiden. Buddhismen hadde sin opprinnelse i India, men ble brakt til Kina omtrent 500 år senere av handelsmenn som reiste over hele regionen. Buddhistmeditasjon kan ha ett av to mål: å fremme ro eller fremme en dypere forståelse av verden og utøverens plass i den. Selv om alle former for kinesisk meditasjon har åndelig karakter, er meditasjon en betydelig del av det buddhistiske spiritualitetssystemet.

Utmerket i de forskjellige typene kinesisk meditasjon innebærer rikelig med praksis og disiplin. Mens metodene kan læres fra en bok, internettforskning, en klasse eller en personlig instruktør, avhenger suksess utelukkende av utøverens nivå av engasjement og tålmodighet. For noen kommer meditasjon naturlig, men for andre kan det ta år å mestre.