Hva er de forskjellige typene kinesisk meditasjon?

Utøvelsen av meditasjon er en eldgammel, som dateres tilbake omtrent 2000 år, om ikke lenger. Mange av de forskjellige meditasjonsformene har sin opprinnelse på den østlige halvkule, først og fremst i India, Japan og Kina, og flere forskjellige former for meditasjon utviklet seg fra hvert land. Det er mange forskjellige typer kinesisk meditasjon, men den mest kjente og vidt praksis inkluderer Tai Chi, Qigong og buddhistisk meditasjon.

Tai Chi er en av de mest populære formene for kinesisk meditasjon, ikke bare på grunn av den avslappende mentale tilstanden som den fremmer, men fordi den også er god for toning av kroppens musk. Denne formen for meditasjon består av en serie grasiøse positurer som flyter flytende fra en til den neste. Tai Chi kan deles inn i forskjellige typer, hver med fokus på et annet aspekt, for eksempel å utvikle en sterk følelse av åndelighet eller øke fleksibiliteten. Mens Tai Chi generelt er trygge, bør de som har felles problemer snakke med legeFør du begynner et regime.

Qigong, også referert til som Chi Kung, er en form for kinesisk mekling som også fungerer som et system for helbredelse i tradisjonell kinesisk medisin. På kinesisk betyr "Qi" "livsenergi;" Qigong fokuserer på å hjelpe utøveren å lære å gjenkjenne og utnytte den energien. Menneskekroppen er full av ufrivillige funksjoner, fra pust til fordøyelse. Ved å bli i samsvar med disse funksjonene, ved å gjenkjenne øyeblikket når hjertet slår raskere eller respirasjoner blir mer intense, kan utøveren lære å motvirke disse øyeblikkene ved å fortelle kroppen å slappe av. Moderne biofeedback -maskiner fungerer på det samme grunnleggende konseptet.

Buddhistisk kinesisk meditasjon er et begrep som faktisk omfatter en rekke forskjellige typer meditasjon, som hver fokuserer på et hovedmål om å bringe utøveren nærmere opplysning. Buddhismen har sin opprinnelse i India, men ble brakt til ChiNA cirka 500 år senere av handelsmenn som reiser i hele regionen. Buddhistisk meditasjon kan ha ett av to mål: å fremme ro eller fremme en dypere forståelse av verden og utøverens sted i den. Selv om alle former for kinesisk meditasjon er åndelig, er meditasjon en betydelig del av det buddhistiske spiritualitetssystemet.

Utmerker seg i de forskjellige typene kinesisk meditasjon innebærer mye praksis og disiplin. Mens metodene kan læres av en bok, internettforskning, en klasse eller en personlig instruktør, avhenger suksess utelukkende av utøverens nivå av dedikasjon og tålmodighet. For noen kommer meditasjon naturlig, men for andre kan det ta år å mestre.