Hva er de forskjellige typene symptomer på kaffetiltak?

Folk som plutselig hopper over morgenkaffen, kan oppleve at de opplever noen ubehagelige symptomer på tilbaketrekning. Dette er faktisk koffein abstinenssymptomer, men siden kaffe er den vanligste kilden til koffein, anser mange dem for å være symptomer på kaffetrekk. De vanligste symptomene for tilbaketrekning av kaffe inkluderer følelser av tretthet og treghet, en dunkende hodepine og irritabilitet. Andre mennesker kan faktisk oppleve influensalignende symptomer, som kvalme, tilstoppede bihuler eller til og med muskelsmerter. Depresjon og mangel på konsentrasjon er også vanlig. Disse symptomene starter vanligvis i løpet av 12 timer til en dag etter å slutte å drikke kaffe, avhengig av frekvensen som en person drakk kaffe i utgangspunktet.

Dessverre kan symptomer på kaffetrekk vare i noen timer helt opp til en uke eller ti dager, avhengig av alvorlighetsgrad, noe som gjør det utrolig vanskelig for noen å gi opp kaffe helt. Den tidligste og mest alvorlige COFFEE -tilbaketrekningssymptom er vanligvis en hodepine; Mange som prøver å slutte å drikke kaffe vil få en dunkende hodepine som gjør det vanskelig å fungere. En fullstendig manglende evne til å konsentrere seg eller fokusere på oppgaven for hånden følger ofte med denne hodepinen.

Avbrudd i søvnmønstre er også vanlige symptomer på kaffebrekk. Mange mennesker vil plutselig føle seg trege, slitne eller slapp når de gir opp kaffe. Andre kan oppleve det motsatte, og ikke kunne sove i det hele tatt. Disse avbrutte sovemønstrene forverrer ofte andre vanlige symptomer på kaffetiltak, inkludert depresjon og irritabilitet. I tillegg til å føle seg triste, kan enkeltpersoner oppleve at de knipser på alle rundt seg og ikke har noen tålmodighet, og at alle kommer på nervene.

Kroppsymptomer kan også være til stede. Influensalignende symptomer, som kvalme og muskelsmerter, er ganske vanlige.Noen mennesker opplever faktisk oppkast; Andre vil få forstoppelse. En tett nese og tilstoppede bihuler kan også oppstå. Disse symptomene på kaffetrekk oppstår ikke i alle tilfeller, og noen mennesker som er mer sårbare at andre, men for de som tidligere drakk mye kaffe hver dag, kan de være ganske alvorlige.

Dessverre er det egentlig ingenting som må gjøres med symptomer på koffein. Noen mennesker synes det er nyttig å gradvis kutte ned mengden koffein som konsumeres hver dag til det ikke er noen, eller ved å blande dekafkaffe med vanlig kaffe, noe som kan redusere effekten av abstinenssymptomene. Å bytte til en mindre form av koffein, som for eksempel den som finnes i te, kan også være nyttig, og kan være en god måte å trekke seg fra daglige kopper kaffe.