Hva er de forskjellige typene kognitive øvelser?

Kognitive øvelser er aktiviteter som oppmuntrer hjernen til å jobbe og opprettholde seg selv, omtrent på samme måte som fysiske øvelser stimulerer muskler. Noen hjerneøvelser er målrettet mot å forbedre sinnet på en spesifikk måte, mens andre mer generelt adresserer mental funksjon. Generelt kognitiv kondisjon kan ofte opprettholdes av en rekke stimulerende aktiviteter, for eksempel å lære et språk, spille sjakk eller til og med danse. Spesifikk hjernefitness må ofte opprettholdes ved spesielle øvelser som er rettet mot området i hjernen som har blitt skadet eller er tilbake. Den essensielle samlende teorien om kognitive øvelser, så forskjellige som de kan være, er at aktiviteter som stimulerer sinnet hjelper det til å fortsette å fungere, mens et sinn som vokser stillestående fra manglende bruk vil oppleve en redusert evne til å fungere.

Hjernete -teasere er enkle kognitive øvelser som stimulerer hjernen. Vanligvis tar en hjerneteaser en kort tid å finne ut av og er villedende enkel i ITS -presentasjon. Det kan bli innrammet som et ordproblem eller et bildeproblem. Det er mulig å kjøpe sett med hjernete -teasere som kan arbeides med hver dag for å stimulere sinnet.

Minneoppgaver stimulerer også sinnet. Å praktisere minne er en av de beste måtene å forbedre hukommelsen generelt på. Det er mange kognitive øvelser som bruker enkle spill for å stimulere sinnet og fremme hukommelsesferdigheter.

Mens kognitive øvelser kan utføres som å gå på treningsstudioet og sette av et spesifikt tidspunkt til å jobbe med disse oppgavene, er det ofte bedre å integrere et større stimulerende program i ens liv. For eksempel er det å lære et språk eller spille sjakk begge aktiviteter som fungerer som kognitive øvelser, og begge involverer utvidede forpliktelser til aktiviteten. Å lære et språk krever daglig praksis, og språkets utfordring kan hjelpe en person å holde seg forpliktet til prosjektet, og dermed forbedre hjernefilmenes naturlig. Å spille sjakk involverer ofte andre mennesker, og konkurranse kan få en person til å jobbe hardere på et prosjekt, og forbedre hjernens kondisjon enda mer.

Mennesker som er bekymret for tap av kognitiv kondisjon kan forsøke å trene hjernen med spesifikke kognitive øvelser, men dette er egentlig bare nyttig i kliniske omgivelser. De fleste opplever mye mer relevante og generaliserte forbedringer i kognitiv funksjon ved ganske enkelt å delta i stimulerende aktiviteter som er morsomme. Aktiviteter som er så mangfoldig som maleri og fjellklatring kan fungere som hjerneøvelser. Brain Fitness handler mindre om spesifikke øvelser og mer om generell stimulering som bør oppnås på den mest morsomme måten som mulig for å opprettholde moral.