Hva er de forskjellige typene psykologisk støtte?

Psykologisk støtte, som er nødvendig for nesten alle mennesker når de legger seg gjennom livet, trenger ikke å være en tjeneste som betales for, eller tilbys i rommene på et møte- eller rådgivningssamling, eller til og med etablert av en offisiell avtale for å være sunn, helbredende eller nyttig. En samtale med en gammel venn eller til og med smil av en fremmed kan være nok av en gnist av forbindelse til å være til psykologisk støtte for den personen som trenger assistansen. Psykologisk støtte kan være formell eller uformell, intim eller mellom relative fremmede eller en indre versus en ytre-basert opplevelse. Uansett egenskaper, kan den klassifiseres som støttende hvis den hjelper, instruerer eller forsterker en persons mestringsevne.

Eksempler på formelle typer psykologiske støttesystemer kan være en foreldreklasse, møte med en religiøs leder, en rådgivningsavtale med en terapeut eller deltakelse i et gruppemøte som Alcoholics Anonymous®. Hver av disse interaksjonene gir et middel for en stresset eller urolig person til å uttrykke sine følelser og få tilbakemeldinger fra andre deltakere, læreren eller rådgiveren om passende og sunne svar. I noen tilfeller er det bare å motta validering om at han ikke er det eneste individet som gjennomgår slike belastninger eller føler slike følelser, den psykologiske støtten. Andre situasjoner kan kreve konkret handling, instruksjon eller tilbakemelding for den stressede personen å behandle. Innen slike formelle støttesystemer gis individet tid til selvuttrykk og læring nyttige reaksjoner i fremtidige situasjoner.

Å møte en venn til lunsj, spise middag med familien eller løpe med en treningskompis er eksempler på uformelle typer psykologiske støttesituasjoner. Psykologisk støtte kan være like nyttig uformelt som i formelle situasjoner hvis den stressede personen får hjelp til å takle livssituasjoner på en sunn måte. Ofte er forsterkningen av en persons sosiale støttenettverk nok til å gi positive tilbakemeldinger og støttende tiltak uten å diskutere detaljene i en situasjon som forventet i formelle systemer. Det er ofte nødvendig å minne urolige individer på det reelle behovet og viktigheten av et uformelt støtteapparat. Disse typer støtter er ofte de første som ofres i en travel livsstil.

Formelle og uformelle sosiale støttesystemer er ikke de eneste typene psykologisk støtte. Bønn, meditasjon eller introspeksjon kan være av verdi hvis den stressede personen er en tro på en bestemt tro. Kjæledyr kan også gi uvurderlig følelsesmessig og psykologisk støtte til de som er heldige nok til å dele et hjem med dem. De som trenger slik støtte trenger bare å nå ut i de fleste situasjoner.