Hva er de forskjellige typene psykologisk støtte?

Psykologisk støtte, nødvendig for nesten alle mennesker når de gjør sine veier gjennom livet, trenger ikke å være en tjeneste som er betalt for, eller leveres i rommene til en møte eller rådgivning, eller til og med etablert av en offisiell avtale for å være sunn, helbredende eller nyttig. En samtale med en gammel venn eller til og med smilet til en fremmed kan være nok av en gnist av forbindelse til å være av psykologisk støtte til personen som trenger hjelpen. Psykologisk støtte kan være formell eller uformell, intim eller mellom relative fremmede eller en indre kontra en ytre-basert opplevelse. Uansett egenskaper, kan det klassifiseres som støttende hvis det hjelper, instruerer eller forsterker en persons mestringsevne.

Eksempler på formelle typer psykologiske støttesystemer kan være en foreldreklasse, møte med en religiøs leder, en rådgivningsavtale med en terapeut eller deltakelse i et gruppemøte som Alcoholics Anonymous®. Hver av disse interaksjonene gir megAns for en stresset eller urolig person til å uttrykke sine følelser og få tilbakemeldinger fra andre deltakere, læreren eller rådgiveren angående passende og sunne svar. I noen tilfeller, bare å motta validering av at han ikke er den eneste personen som gjennomgår slike påkjenninger eller føler slike følelser, gir den psykologiske støtten. Andre situasjoner kan kreve konkret handling, instruksjon eller tilbakemelding for den stressede personen å behandle. Innenfor slike formelle støttesystemer har individet gitt tid til selvuttrykk og læring av nyttige reaksjoner i fremtidige situasjoner.

Å møte en venn til lunsj, spise middag med familie eller løpe med en treningskompis er eksempler på uformelle typer psykologiske støttesituasjoner. Psykologisk støtte kan være like nyttig uformelt som i formelle situasjoner hvis den stressede personen blir hjulpet til å takle livssituasjoner i en sunn way. Ofte er forsterkningen av en persons sosiale støttenettverk nok til å gi positive tilbakemeldinger og støttende tiltak uten å diskutere detaljene i en situasjon som man kan forventes i formelle systemer. Det er ofte nødvendig å minne urolige individer om det reelle behovet og viktigheten av et uformelt støttesystem. Disse typer støtter er ofte de første som blir ofret i en travel livsstil.

Formelle og uformelle sosiale støttesystemer er ikke de eneste typene psykologisk støtte. Bønn, meditasjon eller introspeksjon kan være av verdi hvis det stressede individet er en tro på en bestemt tro. Kjæledyr kan også gi uvurderlig emosjonell og psykologisk støtte til de som er heldige nok til å dele et hjem med dem. De som krever slik støtte, trenger bare å nå ut i de fleste situasjoner.