Hva er de forskjellige typene repetitive belastningsskader?

Gjentatt belastningsskade (RSI) er en paraplybetegnelse for enhver skade som skyldes kronisk, hyppig og repeterende bruk av en muskel, sener og det omkringliggende myke vevet, spesielt i nakken, skuldrene, armene, håndleddene og hendene. Generelt forårsaker en form for betennelsesmerter, prikking og nummenhet, opprettholdes ofte RSI på arbeidsplassen og blant idrettsutøvere, både profesjonelle og fritidsaktiviteter, som utfører de samme bevegelsene igjen og igjen. De kan også opprettholdes ved å opprettholde den samme kroppsposisjonen i lengre perioder med jevne mellomrom, som ved å sitte foran en TV eller dataskjerm med dårlig holdning. Eksempler på vanlige repetitive belastningsskader inkluderer karpaltunnelsyndrom, muskelstamme, tennisalbue og akilles senebetennelse.

På arbeidsplassen har gjentatte belastningsskader en tendens til å plage overkroppen og skyldes typisk dårlig holdning, dårlig teknikk og lange perioder brukt i stillesittende stillinger. Sannsynligvis den mest kjente av disse er karpaltunnelsyndrom. Ofte en konsekvens av å skrive på et tastatur og bruke en mus, oppstår karpaltunnel når senene i håndleddets ekstensormuskulatur i underarmen blir betent fra overforbruk og påvirker tilstøtende nerver der de passerer mellom beinene i håndleddet gjennom et rom kjent som karpaltunnelen. Symptomene inkluderer smerter, nummenhet og prikking i hendene og fingrene som ofte vil utstråle oppover armen.

Dårlige arbeidsplasser vaner kan også føre til repetitive belastningsskader, muskel belastninger. Enten en skrivebordarbeider lener seg regelmessig for å se dataskjermen, eller en fabrikkarbeider rekker å gjenopprette en gjenstand igjen, oppstår en muskelbelastning når en muskel eller muskelgruppe må trekke seg sammen gjentatte ganger og ikke får tilstrekkelig hviletid. Disse muskelkontraksjonene kan forekomme i en rekke bevegelser eller i langvarig sammentrekning, som ved å ha samme posisjon i en lengre periode. De kan føre til belastning i muskler, noe som vil føre til merkbar smerte når du utfører bevegelsen som forårsaket det, eller betennelse i senene som knytter muskelen til beinet, kjent som senebetennelse.

Fritidsaktiviteter, inkludert alt fra å se på TV til å spille tennis, kan også være årsaken til gjentatte belastningsskader. Som RSIer på arbeidsplassen, kan enhver aktivitet som utføres i en stillesittende stilling føre til personskader, til og med noe så uskyldig som alltid å se på TV med hodet vendt mot venstre eller sove på fly med hodet fallende fremover. Over tid kan belastningen på muskler og bløtvev føre til smerter, betennelse og problemer med å bevege seg. I tillegg kan hevelse rundt betente myke vev klemme nervene i nærheten, noe som kan føre til nummenhet, prikking og utstrålende smerter.

Mange treningsrelaterte skader kan klassifiseres som repetitive belastningsskader, selv om de pleier å bli kategorisert separat. Hvis aktiviteten utføres så regelmessig at utilstrekkelig restitusjonstid er tillatt, og hvis det innebærer den samme bevegelsen som utføres gjentatte ganger, og hvis skaden blir brakt over tid i stedet for fra et brått traume, kan den resulterende skaden bli betraktet som en RSI. Tennisalbue, også kjent som lateral epikondylitt, passer inn i denne kategorien, da det er smerter som utvikler seg der den vanlige ekstensor senen møter humerusbenet som er et resultat av gjentatt utretting av albuen når du svinger en tennisracket. Achilles senebetennelse og rotator mansjettsyndrom, vanlig for henholdsvis løpere og baseball pitchers, er andre eksempler på vanlige repetitive stressskader.