Hva er de forskjellige typene repeterende belastningsskader?

Repeterende belastningsskade (RSI) er en paraplybegrep for enhver skade som følge av kronisk, hyppig og repeterende bruk av en muskel, dens sener og det omkringliggende bløtvevet, spesielt i nakken, skuldrene, armer, håndledd og hender. Generelt forårsaker en form for inflammatoriske smerter, prikking og nummenhet, blir RSI ofte opprettholdt på arbeidsplassen og blant idrettsutøvere, både profesjonelle og rekreasjon, som utfører de samme bevegelsene om og om igjen. De kan også opprettholdes ved å opprettholde den samme kroppsposisjonen i lengre perioder med jevne mellomrom, som ved å sitte foran en TV- eller dataskjerm med dårlig holdning. Eksempler på vanlige repeterende belastningsskader inkluderer karpaltunnelsyndrom, muskelstamme, tennisalbue og Achilles senebetennelse.

På arbeidsplassen har repeterende belastningsskader en tendens til å plage overkroppen og typisk stamme fra dårlig holdning, dårlig teknikk og lange perioder brukt i sedentposisjoner. Sannsynligvis den mest kjente av disse er karpal tUnnel Syndrome. Ofte oppstår en konsekvens av å skrive på et tastatur og bruke en mus, karpaltunnel når senene til håndleddet -ekstensormusklene i underarmen blir betent fra overforbruk og imponerer på tilstøtende nerver der de passerer mellom beinene i håndleddet gjennom et rom kjent som karpaltunnelen. Symptomer inkluderer smerter, nummenhet og prikking i hendene og fingrene som ofte vil utstråle opp armen.

Vaner på arbeidsplassen kan også føre til repeterende belastningsskader, muskelstammer. Enten en skrivebordsarbeider lener seg regelmessig fremover for å se dataskjermen, eller en fabrikkarbeider når etter et objekt om og om igjen, oppstår en muskelstamme når en muskel- eller muskelgruppe må trekke seg sammen gjentatte ganger og ikke får tilstrekkelig hviletid. Disse muskelkontraksjonene kan forekomme i en serie bevegelser eller i en langvarig sammentrekning, som ved å holde samme posisjon for en utvidet period. De kan føre til muskelstamme, noe som vil forårsake merkbar smerte ved utførelse av bevegelsen som forårsaket den, eller betennelse i senene som fester den muskelen til beinet, kjent som senebetennelse.

Fritidsaktiviteter, inkludert alt fra å se på TV til å spille tennis, kan også være årsaken til repeterende belastningsskader. I likhet med RSI -er på arbeidsplassen, kan enhver aktivitet utført i en stillesittende stilling føre til skade, til og med noe så uskyldig som alltid å se på TV med hodet til venstre eller sove på fly med hodet som faller fremover. Over tid kan belastningen på musklene og bløtvevet føre til smerter, betennelse og vanskeligheter med å bevege seg. I tillegg kan hevelse rundt betente bløtvev klype nervene i nærheten, noe som fører til nummenhet, prikking og utstrålende smerter.

Mange treningsrelaterte skader kan klassifiseres som repeterende belastningsskader, selv om de har en tendens til å bli kategorisert separat. Hvis aktiviteten utføres så regelmessig detMangelfull restitusjonstid er tillatt, og hvis den innebærer den samme bevegelsen som utføres gjentatte ganger, og hvis skaden blir brakt over tid i stedet for fra et brått traume, kan den resulterende skaden betraktes som en RSI. Tennisalbue, også kjent som lateral epikondylitt, passer inn i denne kategorien, ettersom det er smerter som utvikler seg der den vanlige ekstensorseneren møter humerusbenet som følger av gjentatt retting av albuen når du svinger en tennisracket. Achilles senebetennelse og rotator mansjettsyndrom, henholdsvis felles for løpere og baseball pitchers, er andre eksempler på vanlige repeterende stressskader.