Hva er de forskjellige typer stress?

Stress er hvordan menneskekroppen reagerer på kravene som stilles av både en persons indre verden og den ytre verden som han eller hun møter. Det er en normal del av livet og kan enten være gunstig for kroppen eller skadelig, avhengig av hvilke typer stress som oppstår og om stresset er under kontroll. Generelt sett har psykisk helsepersonell identifisert tre typer stress. Folk kan komme til å bli konfrontert med kronisk stress, akutt stress eller episodisk akutt stress. Typene stress er ikke gjensidig utelukkende, og det er mulig for alle tre å være til stede i et individs liv på samme tid.

Menneskelige kropper reagerer forskjellig på hver av disse typer stress. Akutt stress, også kjent som fight-or-flight respons, er stress som er nytt og varer bare i kort tid. Det skaper en plutselig og spontan reaksjon på en redsel, sjokk, utfordring eller stor trussel.

Merkelig nok kan akutt stress være både positivt og negativt. Eustress, ansett som godt stress, er morsomt og holder mennesker livsviktige. Det er den typen stress som en person føler under et spennende skirenn nedover i en tøff skråning, når du sykler på en berg- og dalbane eller mens du ser en skummel film. Den negative formen for akutt stress, nød, er en av de intense typene stress, og er hva en person kan føle når han prøver å oppfylle en viktig frist eller etter en bilulykke. Det er på kort sikt, så akutt stress vanligvis ikke forårsaker alvorlige problemer for kroppen, men å overdrive kortvarig stress kan føre til en spenningshodepine, en urolig mage eller andre symptomer.

Episodisk akutt stress er en form for stress som oppstår når akutt stress slutter å være et kortvarig stress, og i stedet skjer ofte og blir en livsstil. Mennesker som opplever episodisk akutt stress lever ofte liv av kaos, krise og uorganisering. Over tid kan symptomene på denne typen stress være alvorlige og føre til hypertensjon, migrene og hjertesykdom.

Kronisk stress er den mest ødeleggende typen stress fordi det tilsynelatende ikke har noen ende; for eksempel er det stresset av å føle seg fanget i et ulykkelig ekteskap eller dårlig jobb. Kroppens respons på kronisk stress er ikke så dramatisk som kamp-eller-flukt-responsen ved akutt stress, men forskning antyder at fordi det varer lenger, forårsaker det flere problemer. Med kronisk stress kan en persons mentale og fysiske ressurser bli utarmet til det punktet å forårsake en fysisk eller emosjonell sykdom som hjerneslag, hjerteinfarkt eller til og med selvmord.