Hva er de forskjellige typene vitaminpiller?

Det er en rekke forskjellige vitaminpiller som kan øke helsen, og gjøre opp for ernæringsmessige mangler i kostholdet. Multivitamin og mineraltilskudd er noe av det vanligste; disse er vanligvis ment å tas en gang daglig, og inkluderer anbefalt daglig kvote av disse vitaminene i kostholdet. Andre vitaminpiller er individuelle, ekstra doser med spesifikke kosttilskudd som vitamin A eller vitamin C. Noen ganger vil folk ta disse fordi de har spesifikke kostholdsbehov som ikke blir dekket av dietten, eller fordi det er anbefalt av lege.

Et par forskjellige typer vitaminpiller finnes. Disse inkluderer tradisjonelle, belagte piller som må svelges hele, så vel som gelkapsler som også må svelges hele, men som noen har lettere for å svelge. Tyggbare vitaminer finnes også, og er populære alternativer for barn eller for de som har problemer med å svelge store piller. Vitamintilskudd kan også være tilgjengelig i flytende eller pulverform. Som en generell regel er tradisjonelle piller tatt oralt det billigste, vanligste alternativet for de fleste vitamintilskudd.

Multivitamin- og multiminerale tilskudd er den vanligste typen vitaminpiller som tas som et daglig tilskudd av mennesker i alle aldre. Disse inkluderer en rekke forskjellige vitaminer og mineraler som er ment å øke helse. Det er imidlertid viktig å huske at multivitamintilskudd ikke er ment å gjøre opp for et usunt kosthold, og de vil ikke kunne gjøre det. Å ta et multivitamintilskudd bør gjøres i forbindelse med å spise et sunt kosthold som inkluderer næringsrik frukt og grønnsaker. I tillegg til multivitamintilskudd, kan individuelle vitamintilskudd også tas til spesifikke formål.

En person kan ta supplement vitaminpiller av flere årsaker. For eksempel kan kvinner ta kalsiumtilskudd hele livet fordi de er mer utsatt for bentap. Veganere eller vegetarianere kan ta B-vitamintilskudd fordi B-vitaminene for det meste finnes i animalske produkter. Personer med svekket immunforsvar eller de som bare vil forhindre vinterforkjølelse kan begynne å ta et ekstra vitamin C-tilskudd. Dette er bare noen av de mange grunnene til at noen kan ta ytterligere vitaminpiller for å supplere et ellers sunt kosthold og livsstil. Spørsmål om hvilke vitamintilskudd som vil være mest nyttige, bør alltid rettes til lege eller ernæringsfysiolog for å lære riktig doseringsinformasjon til den påtenkte fordelen.