Hva er effekten av julen på helsen?

Effektene av julen på helsen kan variere avhengig av den enkeltes oppfatning av og reaksjon på sesongen, men generelt kan høytiden faktisk være skadelig for helsen. Dette kan oppstå av en rekke forskjellige grunner; For det første er det mer sannsynlig at folk spiser og drikker for høyt i løpet av ferien, noe som kan føre til vektøkning og problemer med å sove. I tillegg er det noen som opplever at de blir mer deprimerte rundt høytiden, eller kan føle økt ensomhet eller angst, noe som er en annen måte julen kan ha en negativ innvirkning på helsen.

Over å hengi seg med mat og alkohol er en av de vanligste negative effektene av julen på helsen. Det er mer sannsynlig at folk spiser usunn mat rundt helligdager, som chips og dukkert, eller julekaker, bare for å nevne noen. Disse typer matvarer kan forårsake vektøkning og føre til økning i kolesterol, noe som til og med kan bidra til hjertesykdom; kombinert med overanstrengelse fra å måke snø på denne tiden av året, kan dette føre til hjerteinfarkt. Drikking i overkant fører også til skadelige effekter av julen på helsen, kan bidra til utmattelsesfølelser i løpet av dagen, og kan også gjøre bilulykker mer sannsynlige.

Noen mennesker opplever også at stress, angst eller følelser av depresjon øker rundt ferien. Dette kan oppstå av flere årsaker; individer kan føle seg presset til å bruke penger de ikke har på gaver, de kan føle seg ensomme hvis de ikke har noen å dele ferien med, eller de kan bli stresset av å tilbringe tid med familien. Dette er alle eksempler på julens potensielle negative innvirkning på helsen; på toppen av de generelle negative effektene av depresjon og angst, kan disse forholdene også forverre problemene med drikking og overspising som allerede er diskutert. Noen mennesker opplever at å delta på terapi kan hjelpe dem til å takle følelsene som oppstår i løpet av denne tiden av året.

Effekten av julen på helsen trenger selvfølgelig ikke være negativ. Disse negative effektene kan dempes ved å se hva man velger å spise og drikke, og bevisst prøve å ta sunne valg gjennom sesongen. Å følge med på trening kan også bidra til å redusere stress og angst. I tillegg kan det å lage et budsjett og prøve å holde seg til det være i stand til å hjelpe med pengesterelaterte belastninger; Noen mennesker synes at det å gjøre en hemmelig nisse-gaveutveksling i familien er et godt alternativ. Dette er fordi det gjør at folk kan kjøpe en gave til bare en person i stedet for for alle i familien.