Hva er effekten av dårlig holdning?

Mange av effektene av dårlig holdning blir ofte oversett. Smerter, ubehag og ryggmargsforandringer er noen av de vanligste effektene av dårlig holdning, selv om andre symptomer også er mulige. Tretthet og fordøyelsesforstyrrelser kan være relatert til feil holdning, selv om denne årsaken ikke ofte blir vurdert. Symptomene på noen medisinske tilstander, som leddgikt, kan bli verre på grunn av dårlig holdning. Effektene av dårlig holdning kan til og med inkludere fysisk merkbare forandringer som en avrunding av skuldrene eller utviklingen av en buk.

Varierende smerter og ubehag, spesielt i nakke og rygg, er blant de lettest merkbare effektene av dårlig holdning. Dette kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert forkortede eller svekkede muskler. Klemte nerver i ryggraden kan forårsake svekkende smerter og kan ofte unngås ved å opprettholde riktig holdning. Dårlige holdningsvaner kan også innsnevre blodkar, noe som fører til utilstrekkelig blodstrøm til forskjellige deler av kroppen. Eventuelle spørsmål eller bekymringer om å forhindre eller behandle problemer forbundet med uriktige holdningsvaner, bør diskuteres med lege eller annen medisinsk fagperson.

Ryggmargsforandringer er vanlige langtidseffekter av dårlig holdning. Når formen på ryggraden begynner å endre seg, oppstår ikke bare smerter og ubehag, men det forekommer ofte merkbare endringer i utseendet. I begynnelsen kan det hende at den berørte personen tilsynelatende kaster seg ut til enhver tid, fordi det til slutt blir umulig å rette ryggraden helt ut. Senere kan skuldrene få et avrundet utseende, og en ellers uforklarlig buk kan utvikle seg.

Tretthet og forskjellige fordøyelsesforstyrrelser kan oppstå som følge av dårlig holdning. Musklene er anstrengt når feil holdning blir en vane, og det trengs ekstra energi for å utføre normale funksjoner, og ofte forlater den berørte personen trøtt på tross for at han får flere timers søvn hver natt. Indre organer kan også bli stresset eller komprimert, noe som gjør fordøyelsen vanskeligere og muligens utløser fordøyelsessykdommer som acid reflux.

Medisinske tilstander som leddgikt eller TMJ kan bli verre på grunn av problemer med kroppsholdningen. Leddgikt er en medisinsk tilstand som forårsaker smerter og hevelse i leddene. Dårlige holdningsvaner kan gi ekstra belastning i leddene, og intensivere symptomene. Det samme kan skje med de med TMJ, en lidelse som påvirker muskler og ledd i underkjeven. Forverring av TMJ kan føre til hodepine, kjevesmerter og problemer med å spise eller snakke.