Hva er effekten av å sove for mye?

Effektene av å sove for mye kan variere avhengig av visse faktorer, og definisjonen av "for mye" vil variere avhengig av ens alder. Et barn, for eksempel, vil sannsynligvis sove mye lenger enn en voksen; en voksen skal vanligvis sove mellom syv og ni timer per natt, så enhver voksen som sover mer enn det, blir ofte betegnet som å sove for mye. Noen av forholdene som kan oppstå som følge av for mye søvn inkluderer depresjon, diabetes, senket energinivå, hjertesykdom, ryggproblemer og til og med død. Noen av disse resultatene av overdreven kan også være årsaken til overopplevelsen.

Forbindelser mellom å sove for mye og sosioøkonomisk status har også blitt gjort gjennom studier. Personer med lavere sosioøkonomisk status vil sannsynligvis oversvømme på grunn av udiagnostiserte sykdommer eller forhold som kan føre til å sove for mye. Det er mindre sannsynlig at de søker behandling for disse problemene, noe som igjen kan føre til mer negative bivirkninger av overdreven. Depresjon kan også være både en årsak til overdreven og et resultat av det. Personer som er deprimerte har større sannsynlighet for å bukke under for mye søvn, og mange studier har funnet ut at søvnmangel faktisk kan bidra til å lindre depresjon i en viss grad.

Å sove for mye kan også føre til ryggsmerter eller forverre eksisterende ryggsmerter. I det siste vil leger anbefale sengeleie for ryggproblemer, men nå erkjenner leger behovet for mer fysisk trening for å styrke ryggmusklene; svakere muskler er mer sannsynlig å bli trette raskt, og muskler strammes når de er slitne. Styrking av musklene forhindrer stramming, noe som kan føre til muskelspenninger og tårer, så vel som andre spinalproblemer. Oversleeping lar musklene svekke og stramme; denne tilstanden vil bli forverret hvis personen ikke deltar i en vanlig treningsrutine.

Sannsynligheten for overvekt er også mye høyere hos personer som sover for mye, det samme gjelder tilstander som hjertesykdom, diabetes og angst. Nok en gang kan disse forholdene være et tilfelle eller et resultat av å sove for mye, men i mange tilfeller forstår legene ikke sammenhengen mellom en for mye søvn og problemene som utløser den eller skyldes den. Mennesker som sover for mye, for eksempel, har en høyere dødsrisiko enn personer som sover en passende mengde hver natt. Korrelasjonen er ikke forstått, men studier støtter denne informasjonen.