Hva er de ideelle kolesterolnivåene?

Når det gjelder forståelse av hva som er involvert i et sunt kolesterolnivå i systemet, er det flere faktorer du må ta i betraktning. Kjønn spiller en rolle i beregningen av det ideelle kolesterolnivået, så vel som den spesifikke måling for godt kolesterol og dårlig kolesterol. Her er noen generelle retningslinjer som vil hjelpe deg å vite om du har et problem eller om kolesterolavlesningene dine er innen grunn.

På en gang innebar bestemmelse av det ideelle kolesterolnivået ingenting mer enn å ta en generell lesing. Til en viss grad er den generelle lesningen fremdeles noe som tyder på et sunt kolesterolnivå. Hvis avlesningen er under 200 mg / dL, er det en god endring at du er godt innenfor et trygt område og sannsynligvis ikke vil utvikle hjertesykdom. Det er imidlertid en god ide å undersøke kolesterolnivået mer detaljert for å avgjøre om det er en sunn balanse mellom godt kolesterol og dårlig kolesterol.

HDL, eller kolesterol med høy tetthet, er den gode typen. En ideell kolesterolavlesning for menn vil være minst 40 mg / dL, mens kvinner bør ha en sunn avlesning på ikke mindre enn 50 mg / dL. Mange leger foretrekker at både menn og kvinner har HDL-nivåer som er i området 60 til 80 mg / dl, kombinert med lite avlesninger av dårlig kolesterol.

LDL, eller kolesterol med lav tetthet, regnes som den dårlige typen og er mer sannsynlig å være årsaken til hjertesykdommer, inkludert hjerteinfarkt. Formålet med LDL-kolesterol er å holde det så lavt som mulig. Et ideelt kolesterolnivå for dårlig kolesterol ville være mindre enn 100 mg / dL, selv om opptil 129 mg / dL anses innenfor et normalt område.

Å opprettholde ideelle kolesterolforhold betyr å ta noen få grunnleggende trinn for å forbedre livskvaliteten. Å kutte ned matvarer som inneholder høyt kolesterol er en start. Å tilsette matvarer som inneholder Omega-3-fett, vil også bidra til å senke dårlig kolesterol. Regelmessig trening hjelper ikke bare med å senke dårlig kolesterol, men kan også bidra til å heve HDL-nivåer som har falt under 40 mg / dL-merket. For folk som røyker, vil slutte utgjøre en enorm forskjell i LDL-kolesterolnivået og bidra til å bringe den totale lesningen tilbake til et akseptabelt område.

I noen tilfeller er det nødvendig med mer for å korrigere en ubalanse i kolesterolnivået. Leger kan bruke en blodprøve for å bestemme forholdet mellom HDL og LDL-kolesterol i blodet og bestemme et behandlingsforløp. I dag er det mange medisiner på markedet i dag som har vist seg veldig effektive å øke HDL-nivået (godt kolesterol) mens de fremmer en nedgang i LDL-nivåene (dårlig kolesterol). Når det tas i henhold til instruksjonene gitt av en kvalifisert lege, er det mulig å endre kolesterolforholdet til en balanse som indikerer det ideelle kolesterolnivået.