Hva er de interne skråene?

De indre skrikene er en gruppe magemuskler som vikler seg rundt fra ryggraden til midten av magen, heller mye som en belt. Disse musklene utfører en rekke funksjoner, både uavhengig og i samsvar med andre magemuskler. Det er en rekke øvelser som kan brukes til å styrke og tone de indre skrikene, og disse øvelsene er ofte integrert i treningsprogrammer som er designet for å øke den totale magestyrken.

Disse musklene ligger rett under de ytre skråene. Sammen med andre magemuskler støtter de bukveggen og holder innholdet i magen beskyttet og under press slik at de holder seg på plass. De indre skrikene er også involvert i membranens funksjon, og støtter ribbeholderen og magen mens folk puster inn og ut og letter bevegelsen av ribbekken med mønsteret til noens pust.

Når folk bøyer seg til siden, er de indre obliques involvert.King i konsert med de ytre skråene. En øvelse som ble brukt til å tone disse musklene innebærer faktisk å bøye seg til siden og holde, med valgfri tilsetning av en vekt. Å gjøre dette hjelper til med å strekke muskelen ut for å fremme et komplett bevegelsesområde, og øker også styrken og tonen i de ytre og indre skrikene.

De indre skrikene er også involvert i bøyning og rotasjon av ryggraden. De jobber med andre muskler for å gjøre bevegelser av ryggraden glatte og stabile for å redusere risikoen for skader og skader. Å støtte ryggraden gjennom bevegelse er veldig viktig for å beskytte ryggmargen og for å hjelpe folk å gå, løpe og delta i andre bevegelser med stabilitet og selvtillit.

Å ha sterke interne skrå er en del av å ha den mye ettertraktede "seks-pakken abs." I tillegg til å være estetisk verdsatt, kan tonede magemuskler også være gunstig for noens helse.Disse musklene gir støtte gjennom noens bevegelsesområde, og å ha tonede magemuskler kan forhindre visse typer skader i tillegg til å hjelpe folk til å bevege seg mer sikkert. Sterke kjernemuskulatur er spesielt verdifulle for idrettsutøvere, dansere og mennesker som driver med vektløfting, ettersom de gir mye støtte.

frittstående øvelser kan styrke magemusklene, og praksis som yoga og Pilates har også mange øvelser og positurer som fungerer de indre skrikene og andre magemuskler som en del av den totale praksisen. Folk bør huske at det å jobbe en muskelgruppe isolert ikke alltid er gunstig, noe som gjør det viktig å gå gjennom en serie øvelser for å jobbe flere muskelgrupper, og øke den generelle tonen og styrken.