Hva er de vanligste årsakene til overdreven flatulens?
De viktigste årsakene til overdreven flatulens er å spise for mange gassproduserende matvarer og svelge for mye luft mens du spiser, snakker eller puster. Gass kan være forårsaket av to hoved ting: luft som svelges gjennom munnen og beveger seg ned i fordøyelseskanalen, eller av bakterier som naturlig bor i tarmen og produserer gass under nedbrytning av mat. Gasser fra begge kilder kan havne i tykktarmen som flatus, og den må føres gjennom endetarmen.
Det er måter å redusere overdreven flatulens, siden det kan være et pinlig problem når du er i en sosial setting. Den første er å være oppmerksom på mat som konsumeres. Mange gassproduserende matvarer er faktisk sunne for kroppen, for eksempel fiber og korsbærholdige grønnsaker; derfor er det ikke en god ide å slutte å spise dem helt. I stedet er det ofte en bedre løsning å kutte ned på dem eller ikke spise dem sammen i samme måltid. Med fiber kan overflødig gass ofte reduseres ved å sakte innføre mat med høyt fiberinnhold i kostholdet i stedet for på en gang.
Siden overdreven flatulens også kan være forårsaket av å svelge for mye luft, bør taktikk også implementeres for å unngå dette. Vanlige årsaker til svelging av luft inkluderer tyggegummi, drikke kullsyreholdige drikker, snakke for raskt og spise for raskt. Drikkevarer skal sippes sakte i stedet for å smelte.
Det er også medisiner som ikke kan brukes, noe som kan bidra til å forhindre overdreven flatulens. Noen inneholder enzymer som hjelper kroppen til å bryte ned gassforårsakende matvarer mer effektivt, og dermed resultere i mindre gass samlet. Dette er et av de beste alternativene for mange syke, siden de fleste gassmedisiner for ikke å forhindre eller redusere den totale mengden gass.
Andre medisiner mot overdreven flatulens, for eksempel simetikon, gjør at gass lettere kan føres. Det reduserer ikke mengden gass eller hindrer pasienter i å få den, men det kan bidra til å lindre trykk og oppblåsthet forårsaket av overflødig tarmgass ved å slå små gassbobler sammen og la dem passere gjennom endetarmen. Selv om dette faktisk forårsaker flatulens, kan det hjelpe det å gå raskere og dermed fremskynde prosessen med å passere gass.
Mens disse behandlingene hjelper de fleste individer, er noen mer utsatt for for mye gass enn andre. Dette kan være fordi man har et mindre effektivt fordøyelsessystem enn de fleste, er mer følsom for gassproduserende mat enn andre, eller har en underliggende helsetilstand. Noen medisiner kan også produsere overflødig gass, og å redusere dem kan ikke være et alternativ. Pasienter anbefales å diskutere bekymringer med en lege hvis flatulens blir et kronisk problem.