Hva er de vanligste årsakene til fotpine?

Vanlige årsaker til smerter i foten kan variere, avhengig av om smertene nettopp har oppstått eller om det er en vedvarende, regelmessig forekommende smerte. Å ha feil sko som klemmer tærne eller ikke støtter buen ordentlig kan være en ledende årsak til smerter i føttene, samt faktiske skader som blåmerker, muskelstammer eller brudd. Fottilstander som plantar fascitt, plantarvorter eller gikt er også vanlige kilder til smerter i foten som kan trenge å bli behandlet av en lege for å heles fullstendig.

Traumer på foten er en vanlig årsak til smerter i foten. Dette kan være forårsaket av at noe faller på foten, av at noen tråkker på det, eller ved å bare snuble eller falle. Brudd, blåmerker og muskelstammer eller forstuinger er ganske vanlige, og kan være veldig smertefulle avhengig av alvorlighetsgraden. Hvis foten ikke ser ut til å være brudd, løfter du den, påfører en ispakke og hviler den slik at skaden kan leges, er det beste behandlingsforløpet. Hvis smerter i foten ikke forbedres i løpet av kort tid, kan det være best å oppsøke lege for røntgenbilde og avgjøre om en faktisk pause har oppstått.

Ukorrekte sko er en av de vanligste årsakene til smerter i foten. Dette gjelder spesielt for personer som har lave buer eller spesielt høye buer, som trenger mer støtte. Hæl eller sko som er for flate kan både trange tærne og strekke buene på føttene. Dette kan føre til senebetennelse eller plantar fascitt, som begge er ganske smertefulle. Å velge sko som gir bedre demping og støtte til føttene, mens du lar tærne plass til å bevege seg, er et godt alternativ. Stabilitets- eller bevegelseskontrollsko er ofte det beste valget for å støtte veldig høye buer, mens sko med lavere innersåle kan være et bedre valg for de med relativt flate føtter.

Andre fotforhold som inngrodde tånegler, plantarvorter, fotsopp, gikt eller bunioner, kan også føre til smerter i føttene. Inngrodde tånegler kan ofte forhindres ved å kutte tåneglene rett på tvers, ikke for korte og ikke runde kantene. I tillegg kan vorter noen ganger behandles hjemme med vorterfjerner som kan kjøpes i butikkene. Andre forhold kan kreve behandling av en fotterapeut for å lindre smerter eller forhindre at tilstanden forverres; noen forhold kan faktisk kreve kirurgi.