Hva er de vanligste årsakene til gass og oppblåsthet?
De vanligste årsakene til gass og oppblåsthet er forstoppelse og å spise mat som resulterer i høye nivåer av svelget luft og tarmbakterier. Noen matvarer er mer gassformige enn andre, spesielt meieri og andre som er vanskelige å fordøye. Noen ganger kan forstoppelse også føre til overflødig gass og oppblåsthet, spesielt hvis gjæret matavfall har vært i tykktarmen i en lengre periode. Andre ganger kan det motsatte problemet, diaré, også forårsake oppblåsthet og ubehag i magen.
Oftest gass og oppblåsthet skjer når man bruker mat som kroppen har vanskelig for å fordøye effektivt. Dette kan være hva som helst, ettersom hver enkelt er annerledes. Noen typer mat er mer beryktede for å forårsake gass enn andre, inkludert meieriprodukter, bønner og korsfeste grønnsaker.
Bakterier i tykktarmen er naturlig til stede og hjelper til med å bryte ned maten under fordøyelsen. Elementer som er vanskeligere å fordøye krever mer arbeid som skal gjøres og resulterer i mer avgassing under PRocess gitt av disse bakteriene. Dette fører til at overdreven gass blir fanget inne i tarmen og kan forårsake oppblåsthet og ubehag.
Tilsvarende kan gass og oppblåsthet være forårsaket av tilstander som diaré, som ofte også er forårsaket av fordøyelsesbakterier. Når skadelige bakterier blir utbredt i fordøyelsessystemet, kan diaré resultere og blir ofte ledsaget av smertefull gass. Dette kan generelt kureres ved å enten vente til kroppens immunforsvar dreper av for store nivåer av bakterier eller ved å ta en anti-diarrhea-medisiner.
Forstoppelse kan også forårsake gass og oppblåsthet fordi når avfallsmaterialer sitter i tykktarmen, fortsetter bakterier å prøve å bryte den ned. Dette fører til gass, mens de komprimerte avføringen kan forårsake oppblåsthet. Å ta en overskridende avføringsmiddel utgjør vanligvis dette problemet, og det samme gjør å spise mer mat med høy fiber og drikke tilstrekkelige væsker gjennom dagen.
Gass og oppblåsthet kan være pinlige og ubehagelige problemer. For å unngå dem, er det viktig å spise et sunt kosthold som inneholder mye fiber, vann og annen frukt og grønnsaker. Hvis man ikke er vant til å spise mye fiber, bør den tilsettes sakte, da det kan forårsake overdreven gass. Det er også over disk medisiner som kan hjelpe kroppen med å bryte ned maten mer effektivt, og dermed redusere gassproduksjonen.
Noen ganger kan alvorlig eller kronisk gass eller oppblåsthet signalisere en alvorlig medisinsk tilstand. Hvis problemer vedvarer til tross for endringer i kostholdsvaner, er det lurt å oppsøke en lege for ytterligere tester. Svært sjelden kan gastrointestinal opprør signalisere en underliggende tilstand som kreft eller tarmhindring, selv om dette er sjelden.