Hva er de vanligste årsakene til gass og oppblåsthet?
De vanligste årsakene til gass og oppblåsthet er forstoppelse og spising av mat som resulterer i høye nivåer av svelget luft og tarmbakterier. Noen matvarer er mer gassformige enn andre, spesielt meieriprodukter og andre som er vanskelige å fordøye. Noen ganger kan forstoppelse også føre til overflødig gass og oppblåsthet, spesielt hvis gjæret matavfall har vært i tykktarmen i en lengre periode. Andre ganger kan det motsatte problemet, diaré, også føre til oppblåsthet og ubehag i magen.
Oftest skjer gass og oppblåsthet når man inntar mat som kroppen har vanskelig for å fordøye effektivt. Disse kan være hva som helst, ettersom hver enkelt person er forskjellig. Noen typer mat er mer beryktet for å forårsake bensin enn andre, inkludert meieriprodukter, bønner og krysningsrike grønnsaker.
Bakterier i tykktarmen er naturlig tilstede og hjelper til med å bryte ned maten under fordøyelsen. Elementer som er vanskeligere å fordøye, krever mer arbeid og resulterer i mer avgassing under prosessen gitt av disse bakteriene. Dette fører til at overdreven gass blir fanget inne i tarmen og kan forårsake oppblåsthet og ubehag.
På samme måte kan gass og oppblåsthet være forårsaket av tilstander som diaré, som ofte også er forårsaket av fordøyelsesbakterier. Når skadelige bakterier blir utbredt i fordøyelsessystemet, kan diaré føre til og er ofte ledsaget av smertefull gass. Dette kan vanligvis kureres ved å vente til kroppens immunsystem dreper for høye nivåer av bakterier eller ved å ta medisiner mot diaré.
Forstoppelse kan også forårsake gass og oppblåsthet fordi avfallsmaterialer sitter i tykktarmen, fortsetter bakterier å prøve å bryte det ned. Dette fører til gass, mens de komprimerte avføringen kan forårsake oppblåsthet. Hvis du bruker en avføringsmiddel avføringsmiddel, løser det vanligvis dette problemet, og det samme gjelder det å spise mer mat med mye fiber og drikke tilstrekkelig væske i løpet av dagen.
Gass og oppblåsthet kan være pinlige og ubehagelige problemer. For å unngå dem er det viktig å spise et sunt kosthold med mye fiber, vann og annen frukt og grønnsaker. Hvis man ikke er vant til å spise mye fiber, bør den tilføres sakte, da det kan forårsake for mye gass. Det er også medisiner uten medisiner som kan hjelpe kroppen med å nedbryte maten mer effektivt, og dermed redusere gassproduksjonen.
Noen ganger kan alvorlig eller kronisk gass eller oppblåsthet signalisere en alvorlig medisinsk tilstand. Hvis problemer vedvarer til tross for endringer i kostholdsvaner, er det lurt å se en lege for ytterligere tester. Svært sjelden kan gastrointestinal uro signalisere en underliggende tilstand som kreft eller tarmhindring, selv om dette er sjelden.