Hva er de vanligste årsakene til underbeinsmerter?
Smerter i underbena kan være forårsaket av flere problemer. Benet inneholder muskler, sener, ledd og bein, som alle er utsatt for skader eller lidelser. Overforbruk, næringsmangel og skade skaper et bakteppe for de vanligste årsakene til underbeinsmerter. Behandlingen avhenger av årsaken.
Shin splints er en tilstand som ofte er assosiert med smerter i underbenet. De er forårsaket av løping eller gange. Den medisinske betegnelsen for shin splints er "medial tibial stressyndrom." Bindevevet fra beinet til musklene er også involvert.
Symptomer på skinnesnitt inkluderer smerter på underbenet langs det indre området. Noe mild hevelse kan følge med ømheten. Tidlig i progresjonen stopper smertene når aktiviteten opphører, men når tiden går videre, kan smertene bli konstante.
Hjemmemiddel for shin splints inkluderer is og hvile. Medisinsk behandling er nødvendig hvis smertene oppstår fra fall, hvis huden er rød og føles varm å ta på, hvis det gjør vondt selv i ro eller hvis smertene blir verre med tiden. Forebygging av skinnebrenner inkluderer bruk av støttesko, bruk av buestøtter og innføring av trening med lite slag, for eksempel svømming eller sykling.
En tibia-stressfraktur er en annen vanlig årsak til smerter i underbenene. Skinnbenet er et hovedben i underbenet, som løper fra ankelen til kneet. Dette bruddet er forårsaket av gjentatte traumer i underbenet. Tibia stressfrakturer forekommer i sunne bein, så vel som bein som er syke av osteoporose, så årsaken til bruddet må bestemmes. Bruddet kan forekomme hvor som helst langs tibiabenet.
Smerter i underbenet kan være det første symptomet på et sprekkbrudd i tibia. Årsaker til slik skade inkluderer fall, ulykker og gjentatte traumer, for eksempel trening for å løpe maraton. En nederste benstøping er den vanligste behandlingsformen, men for mer alvorlige brudd kan en metallstang plasseres kirurgisk ved siden av beinet for å styrke den.
En krampe i bena, noen ganger referert til som en charliehest, er en vanlig årsak til smerter i underbenene. Benkramper er forårsaket av sammentrekninger av benmuskelen i leggen. Krampene kan være alvorlige, og i noen tilfeller kan det føre til at fibrene i benmuskulaturen rives. Årsaken til krampe i bena var ukjent fra 2010, men dehydrering, lave nivåer av karbohydrater eller lave nivåer av natrium og kalium er alle antatt å være medvirkende faktorer.
Med mindre det var en rivning av muskelfibre, er det ikke behov for ettervern for benkramper. Fibertårer behandles gjennom fysioterapi. Under en krampe kan massering av leggen redusere smerter ved å øke blodstrømmen. Selv om det ikke er medisinsk bevist, er det mange som tror at klemming på overleppen gir øyeblikkelig lettelse. Ved gjentatte krampepisoder bør man oppsøke lege for å avgjøre om det er behov for økt kalium eller natrium i kostholdet.