Hva er de vanligste årsakene til nakkesmerter?

Halsen er en del av ryggraden, så mange vanlige spinalproblemer er årsaker til nakkesmerter. De vanligste årsakene til nakkesmerter inkluderer muskelstammer på grunn av unaturlige bevegelser, overforbruk eller direkte traumer. Stivhet i muskler kan også forårsake smerter i nakken, noe som kan være resultat av å holde hodet og nakken i en stilling i lang tid, eller fra å bevege nakken unaturlig i lange perioder. Dårlig holdning mens du står eller sitter, kan føre til muskelsmerter i nakken, samt spinal kompresjon som kan forårsake nervesmerter.

Å sitte i lengre perioder ved et skrivebord kan være en av de viktigste årsakene til nakkesmerter. Hvis stillingen på nakken ikke er ergonomisk korrekt, vil trolig musklene som støtter hodet bli trette. Når musklene blir trette, har de en tendens til å stramme seg, noe som forårsaker smerter i nakken, så vel som hodepine og til og med skuldermer. For å lindre slike smerter, kan man vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som støtter nakke og skuldre, samt korsryggen. Hvis en ergonomisk stol ikke er et levedyktig alternativ, bør man vurdere å flytte dataskjermen enten høyere eller lavere for å sikre at hodet og nakken er i riktig posisjon når man ser på skjermen i lengre tid.

Problemer med ryggraden kan også være en av de viktigste årsakene til nakkesmerter. Spinalkompresjon og herniated plater er vanlig, spesielt blant idrettsutøvere. En herniated plate oppstår når den gellignende væsken mellom ryggvirvlene - kjent som ryggmargsskiven - sprenger og i det vesentlige lekker ut fra ryggvirvlene. Væsken kan da plassere utilbørlig trykk på nervene som renner nær ryggraden, og forårsake smerter i regionen som nerven yter. En skiveprolaps kan behandles med hvile og lett tøyning, men mer alvorlige tilfeller kan kreve kirurgi for å reparere bruddet.

Muskelstammer oppstår når de små fibrene i muskelen begynner å rive på grunn av overdreven strekk eller unaturlig vri. En av de vanligste årsakene til nakkesmerter, en muskelstamme behandles med RICE-metoden - Hvile, is, kompresjon og høyde - og blir vanligvis helbredet i løpet av flere dager eller uker. Lett tøying og trening kan bidra til å styrke muskelen på nytt og forbedre mobiliteten som går tapt under restitusjonen. I mer alvorlige tilfeller av en muskelbelastning, kan en fullstendig brudd på muskelen forekomme. En slik brudd krever ofte kirurgi for å reparere, og restitusjonstiden vil være betydelig lengre.