Hva er de vanligste årsakene til opprørt mage og fordøyelsesbesvær?

Opprørt mage og fordøyelsesbesvær, også kjent som dyspepsi, kan være forårsaket av en rekke forhold. I de fleste tilfeller kan symptomene utløses ved å spise for mye mat, innta spesifikke typer mat, spesielt de som er krydret eller inneholder mye fett, eller drikker for mange kullsyreholdige drikker. Opprørt mage og fordøyelsesbesvær kan også være bivirkninger av mer alvorlige tilstander, inkludert acid reflux og magesår.

De hyppigste årsakene til begge symptomene involverer overspising. Når en person spiser for raskt, klarer ikke magen å fortelle hjernen hans at den er full i tid, og mer mat konsumeres enn nødvendig. Når magen blir overfylt, er magesmerter og kvalme vanlige. Ved å spise sakte og vente i mellom flere porsjoner med mat, har magen god tid til å sende beskjeden til hjernen om at den er full, og derved bremse ytterligere spising og unngå bivirkningene som overspising kan forårsake.

Både urolig mage og dårlig fordøyelse kan også være et resultat av hvilke typer mat en person spiser i stedet for av mengden de spises i. Mange mennesker har naturlige aversjoner mot visse matvarer som er krydret i naturen, med mye fett, ekstremt salt eller høyt innhold av fiber. Selv om de kan være i stand til å håndtere denne typen mat i små mengder, kan til og med moderate porsjoner føre til halsbrann og andre mageproblemer. I disse tilfellene er det best å eliminere de typer matvarer som er kjent for å forårsake en urolig mage og fordøyelsesbesvær fra kostholdet. Hvis en person koser seg med visse matvarer, selv om de kanskje ikke sitter godt i magen, er det flere produkter uten disk som kan tas før et måltid som kan bidra til å redusere bivirkningene maten normalt gir.

Når det gjelder kullsyreholdige drikker, er karbonatiseringen i drikken en form for gass. Når overflødig kullsyreholdig drikk konsumeres, har gassen en tendens til å bygge seg opp i magen, noe som ofte skaper en oppblåst effekt. I disse tilfellene utvides gassen sakte og skaper en ubehagelig oppblåst følelse som kan føre til urolig mage og dårlig fordøyelse.

Ubehaget forårsaket av en urolig mage og fordøyelsesbesvær er ubehagelig, men forekommer typisk sjelden og blekner ganske raskt. I tilfeller der symptomene utløses av en mer alvorlig underliggende årsak, for eksempel et magesår eller sur oppstøt, kan en urolig mage og dårlig fordøyelse bli en del av dagliglivet. Når de underliggende årsakene blir behandlet ordentlig, bør de andre bivirkningene også begynne å falme. Det er tider når reseptbelagte medisiner og et begrenset kosthold er nødvendig for å holde symptomene i sjakk.