Hva er de vanligste problemene med muskler i leggen?
Smerter og funksjonelle problemer med leggmuskler skyldes ofte misbruk, overforbruk eller skade, selv om andre problemer som forårsaker smerte eller ustabilitet er mulig. Shinensplinter er for eksempel vanlig blant løpere eller mennesker som går betydelige avstander daglig; anstrengte underbensmuskler kan forekomme hos enhver person, men er mer sannsynlig hos personer som er atletiske eller aktive i hverdagen; muskelkramper er ganske vanlige og kan være forårsaket av dehydrering, overforbruk, underbruk eller mangel på tilstrekkelig blodstrøm til musklene. Ligamentforstuinger i knær eller ankler kan også forårsake smerter i underbenet, men ikke nødvendigvis i underbeinets muskler.
En shin splint er en betennelse i musklene som omgir skinnbenet, noe som kan føre til smerter i hele underbenet. Denne skaden er ganske vanlig blant løpere, ettersom det ofte legges en overdreven mengde stress på disse musklene i lange løpeperioder. Shin splints kan behandles gjennom hvile, lett tøyning og ising for å holde hevelsen nede. Skinnesplitter i underbensmuskulaturen er ofte forårsaket av gangproblemer mens du løper, og en lidende kan vurdere å besøke en personlig trener for å rette opp løpebevegelsen.
Stammer i underbeinsmusklene er ganske vanlige under fysisk aktivitet. En muskelbelastning oppstår når de små fibrene som utgjør en muskel begynner å rive på grunn av overdreven strekking eller vridning unaturlig. Mindre belastninger kan behandles med hvile, is, kompresjon og forhøyning - kjent som RICE-behandling - og lett strekk og trening vil være nødvendig når skaden har helet seg nok til at det føles lite til ingen smerter i beina. Mer alvorlige muskelstammer der muskelen brister fullstendig eller tårer kan kreve kirurgi og vil også kreve betydelig mer rehabiliteringstid.
Muskelkramper oppstår i underbensmuskulaturen når musklene forkortes for mye under aktiviteten. Slike kramper kan føre til en muskelbelastning, men ofte fører krampen til en midlertidig smerte eller verke som kan behandles med kort hvile, lett massering og lett strekk. Slik krampe krever ikke ofte at den lidende stopper fysisk aktivitet i mer enn noen minutter til en time, selv om smerter i mer alvorlige tilfeller kan henge i flere timer eller dager. For å forhindre at muskelkramper oppstår, bør man holde seg godt hydrert, strekke seg grundig før og etter fysisk aktivitet, og kondisjonere seg riktig for den atletiske aktiviteten man deltar i.