Hva er de vanligste symptomene på skinnsplint?

Shin splints er det vanlige navnet på medialt tibial stress-syndrom, en tilstand som oppstår når bena er overforbruk eller overdrivet. De vanligste symptomene på skinnsplint inkluderer smerter og ømhet langs innsiden av skinnene, hevelse, små humper langs skinnbenene og rødhet. Shin splint symptomer har en tendens til å være de verste under fysisk aktivitet og løser seg ofte nesten fullstendig under hvile. Det er viktig å være i stand til å gjenkjenne tidlige symptomer slik at de nødvendige skritt kan tas for å forhindre alvorlig skade og sikre en rask retur til normale livsstilsaktiviteter.

En person kan oppleve symptomer på skinnesprit hvis han eller hun bestemmer seg for å øke aktivitetsnivået drastisk. Folk som begynner å trene for sportsbegivenheter eller løp, kan utvikle skinnsmerter fordi beina ikke er vant til så intens trening. Muskler, sener, brusk og beinvev i bena blir irriterte og betente. Det er mer sannsynlig at symptomer oppstår hos personer som har dårlig løpsteknikk, dårlige sko eller flate føtter.

De mest utbredte symptomene på skinnesplint er smerter, hevelse og ømhet under aktivitet. Skinnene kan føles som om de brenner eller kriblende mens en person løper, og forsiden av bena er ofte veldig ømme å ta på. Dunkende sensasjoner og smerter som stråler gjennom føttene og knærne, kan kjennes umiddelbart etter at du har avsluttet løpeturen. Hevelse er vanligvis mild og isolert foran skinnene. Symptomene har en tendens til å minske eller til og med forsvinne helt etter å ha sittet eller ligget i sengen i noen timer.

Symptomer på shin splint kan også inkludere rødhet og følbare klumper på de indre delene av underbenene. Konstant hevelse og betennelse kan overføres til huden, forårsake irritasjon, misfarging og noen ganger kløe og brennende følelser. En eller flere harde støt kan ofte merkes på de betente skinnbenene som vanligvis er mer ømme å berøre enn områdene rundt.

I de fleste tilfeller er skinnesymptomer ganske enkle å løse. Å hvile bena i noen dager er et veldig viktig element i bedring. Mange opplever at det å veksle mellom ispakker og varmepapir flere ganger om dagen hjelper mot smerter og hevelse. Et individ kan også ta betennelsesdempende betennelsesdempende medisiner for å lette varige symptomer. Når beina begynner å føle seg bedre, kan det hende at en person vil vurdere å investere i mer komfortable, støttende sko og gradvis gå tilbake til vanlige treningsnivåer.