Hva er de vanligste typene fotskader?
Selv om fotskader ofte forekommer hos idrettsutøvere som langløpere, kan føttene også bli skadet i løpet av normale daglige aktiviteter. Noen fotskader er mer utbredt under visse situasjoner og under en rekke omstendigheter. Når det er sagt, er den vanligste fotskaden vanligvis relatert til deltakelse i en idrett eller på grunn av repeterende bevegelse. De vanligste typene inkluderer ødelagte bein, forstuinger og blemmer.
Idrettsskader eller til og med husholdningsulykker kan føre til en vanlig type fotskade. Disse involverer ofte ødelagte bein eller forstuede leddbånd i foten. En forstuing i foten, for eksempel i buen, kan være mild nok til at personen kan fortsette regelmessige aktiviteter i løpet av behandlingen, men i andre tilfeller vil det være nødvendig med hvile.
En ødelagt tå kan være ødeleggende og kan holde den enkelte utenfor arbeidslivet eller ikke være i stand til å delta i noen aktiviteter i en periode, og brudd på selve foten kan føre til uførlighet. Et stressbrudd er en vanlig skade som skyldes gjentatt stress over lengre tid, for eksempel gjentatt påvirkning på foten i løpet av dagene eller ukene med et distanseløpsprogram. Hvis et brudd i foten eller tåen er alvorlig nok, kan legen anbefale kirurgi for å reparere skaden.
Et hårfalsbrudd til en tå blir ofte sett av individer som utfører repeterende bevegelsesaktiviteter. Selv om det ikke er så vanlig som et brudd forårsaket av traumer, kan dette være smertefullt og kreve resten av det skadde området. En røntgen kan bestemme om det er et brudd involvert, selv om symptomer som hevelse og blåmerker vanligvis er en indikator.
Selv om det generelt ikke anses å være alvorlig, kan en blemme være en plagsom og vanlig fotskade. Vanligvis forårsaket av friksjon, trenger væsken i en blemme tappes og dekkes av en steril bandasje. Blemmer kan bli smittet hvis de ikke holdes rene og fri for smuss. Blemmer kan oppstå på alle områder av foten, selv om de ofte forekommer på tærne.
En annen vanlig fotplage, selv om den ikke vanligvis anses som en skade, er idrettsutøverens fot. Hyppigst forekommer mellom tærne og forårsaker en brennende og kløende følelse, er denne tilstanden forårsaket av en sopp. Idrettsutøverens fot anskaffes vanligvis på steder der overflødig fuktighet blir funnet, for eksempel inne i garderober eller rundt svømmeanlegg.
Det er medisiner uten medisiner som er tilgjengelige for smerter i foten som vanligvis er forårsaket av fotsopp, men denne tilstanden er lett å forhindre. Det anbefales å bruke medisinert fotpulver når du løper eller går lange avstander. Fuktige sokker skal aldri brukes, og å gå barbeint på offentlige steder anbefales ikke.
Å opprettholde en fotskade kan være alvorlig eller bare en liten irritasjon, men i alle fall bør det tas hånd om omgående for å sikre at komplikasjoner ikke oppstår. Uansett hvor tilsynelatende ubetydelig en fotskade ser ut til å være, kan riktig pleie hjelpe til med å helbrede og redusere restitusjonstiden. Å opprettholde sunne føtter kan forhindre at vanlige skader oppstår i utgangspunktet, og det kan være nyttig å kjenne til de vanlige plagene som påvirker føttene.