Hva er de vanligste typene hælskader?
En hælskade kan tilskrives en rekke faktorer. Gjentatt stress, overdreven fysisk aktivitet eller vekt på hælen kan føre til personskader. Hælsmerter kan være et resultat av skader påført muskler, leddbånd og bein i hele hælen og foten. Skader på hælen kan ha generelle symptomer som nummenhet, prikking, ømhet, hevelse og lokal smerte. Noen av de vanligste typene hælskader inkluderer en hælspor, plantar fasciitt, hælfrakturer og en Achilles senebrukk.
Hælsporer er en av de vanligste hælskadene. De er generelt definert som benete vekster som strekker seg fra hælbenet. Fremspringene kan vanligvis sees på røntgen. Det kan oppstå smerter hvis veksten strekker seg fra hælbenet inn i vevet som omgir hælen. Denne tilstanden kan skyldes jogging, løpeskade eller fra feilmonterte sko.
Plantar fasciitis er en annen type hælskade. Løper over bunnen av foten er et tykt bånd av vev kjent som plantar fascia. Hvis dette vevet blir betent, kan det føre til plantar fasciitt. Dette kan oppstå fra for mye stress på hælen. Hevelse, blåmerker og smerter i hæl og fot er noen vanlige symptomer på denne tilstanden.
Frakturer er en annen måte hælen kan bli skadet på. En hæl kan bli brukket på mange forskjellige måter, blant annet gjennom et fall eller motorulykkeulykke. De mest fremtredende symptomene på et hælbrudd er vanligvis manglende evne til å bære vekt på hælen og smerter i området. Hvis det er et brudd, kan hele foten bli stiv og hoven. Røntgenbilder av hæl og ankel brukes ofte til å diagnostisere et hælbrudd.
En Achilles senebrudd er en type hælskade som kan oppstå hvis senen, et tykt bånd av vev, på baksiden av hælen blir revet. Denne skaden kan skje på grunn av et stort fall, dårlig snubling eller kraftig skyv av foten. Enhver aktivitet som forårsaker overdreven strekk av akillessenen kan forårsake et brudd. Det kan være nødvendig med kirurgi for denne skaden.
Media plantar nerveinnfanging er en skade som kan være resultat av at en nerve i den indre hælen blir komprimert. Konstant smerte er det vanligste symptomet. Smertene kan være så alvorlige at det kan bli vanskelig å stå. En fotenhet, for eksempel en skinne, kan brukes til denne typen hælskader.
En skader på kalkhalsfettet kan skyldes forstyrrelse eller skade på kalkhalsen, eller hælen, fettputen. Fettvev utgjør puten, og dets formål er å dempe hælbenet og absorbere støt. Verke og lokal smerte i hælen er noen vanlige symptomer på skade på dette vevet. Å gå barbeint og legge press på hælen kan overdrive symptomene.
Det er noen trinn som kan tas for å unngå å skade hælen. Noen måter å unngå skader på, er å bruke sko som passer ordentlig, unngå gangflater som er ujevn, og forberede seg på trening eller fysiske aktiviteter ved å strekke til. Andre tips inkluderer å bruke riktige sko for en gitt aktivitet, motstå trangen til å bruke sko med utslitte såler og hæler, og ikke gå barbeint på harde overflater.
Hvis smerter i hælen er alvorlige og vedvarende, kan det være nødvendig å konsultere en lege. Hælskader som er uten tilsyn kan føre til andre problemer, inkludert leddbåren tårer eller brudd, muskelsvakhet og opphoping av arrvev. En lege kan diagnostisere skaden riktig og gi den beste behandlingsmetoden.