Hva er de mest anstrengte musklene?

En hvilken som helst muskel i kroppen kan bli anstrengt når den plasseres under unødig stress eller vridd på en slik måte at musklene ikke rimelig ikke har plass til bevegelsen. Noen av de mest anstrengte musklene er benmuskulatur som lårmusklene, hamstrings og kalver. Dette er ofte anstrengte muskler fordi de ofte brukes i situasjoner som krever bevegelse av hele kroppen, og disse musklene er ansvarlige for å absorbere sjokk under normal gang og løping. Andre ofte anstrengte muskler inkluderer lysken og korsryggen, og disse musklene er spesielt viktige å merke seg fordi de delvis er ansvarlige for å støtte ryggraden.

anstrengte muskler oppstår når de bittesmå fibrene som utgjør muskelen begynner å rive på grunn av overekstensjon eller unaturlige bevegelser. I de fleste tilfeller kan belastningen leges på egen hånd når en person bruker risbehandlingen: hvile, is, komprimering og høyde. Disse handlingene er med på å holde hevelse i sjakk og oppmuntre muskelfibbener å reparere seg naturlig. En alvorlig belastning kan føre til et muskelbrudd, som er en mer alvorlig tilstand der muskelen skiller seg helt fra seg selv eller senene som kobler den til bein. Rupturer krever ofte kirurgi for å fikse.

Lårmuskelen, også kjent som rectus femoris , er en av de mest anstrengte musklene. Det er viktig for riktig funksjon av kneet, da lårmuskelen kan trekke seg opp på kneleddet eller løsne for å la kneet frigjøre. Smerter vil oppstå i lårområdet når en muskel er anstrengt; Smertens intensitet vil variere i henhold til alvorlighetsgraden av skaden. Mange mennesker er i stand til å fortsette normal funksjon av benet til tross for belastningen i mindre tilfeller, men mer alvorlige tilfeller kan inhabil lider og forhindre ham i å bevege benet.

leggmusklene er andre ofte anstrengte muskler. Disse musklenekan anstrenge hvis de ikke er riktig betinget av atletisk aktivitet, eller hvis de er stramme fra inaktivitet. Muskler har en tendens til å stramme seg når de blir slitne, og svakere muskler vil bli slitne raskere, noe som øker sannsynligheten for en muskelstamme.

Hamstringen er kanskje den mest anstrengte muskelen. Denne muskelen løper lengden på den bakre delen av lårbenet, eller lårbenet. Den går omtrent fra baken til toppen av baksiden av kneet. Disse musklene har en tendens til å stramme når de er inaktive, og fører ofte til muskelstammer. Idrettsutøvere kan også oppleve en hamstringstamme under fysisk aktivitet, da denne muskelen er ansvarlig for mye av den normale bevegelsen av hoftene og knærne.