Hva er fordeler og ulemper med utluftning sinne?

Under trussel er både mennesker og dyr i stand til å knurre og blende. Dyr blir ofte fiendtlige på grunn av fysisk trussel mot overlevelsen, men mennesker trenger ikke å bli truet med kroppslig skade for å bli irriterte. Å forstå årsakene til sinne er sentralt for å vite hvordan du skal håndtere det, da sinne noen ganger kan være en motiverende følelse. Sinne kan luftes med positive effekter, men det er viktig å uttrykke det på konstruktive måter og på riktig mål. Tvert imot, ikke å lufte sinne kan ha fysiologiske og psykologiske konsekvenser.

Folk blir ofte sinte når deres selvoppfatning, privilegier og eiendeler trues. Disse situasjonene er ofte ikke relatert til fysisk overlevelse, men de er viktige for mennesker. Det å trives i samfunnet og i parforhold er en balansegang som tar mye daglig forhandling. Mange mennesker går gjennom livet med en fast følelse av hvem de er, og hvis denne følelsen av meg selv blir utfordret kan de bli såret og sint. Mennesker beskytter også privilegiene og eiendelene sine og ser på dem som rettigheter.

Sinne kan noen ganger være en katalysator som beveger en person til positiv handling. For eksempel kan en kvinne som er rykende fordi mannen hennes lurte, kunne lufte hennes sinne ved å bli en tøff forhandler i skilsmisseprosessen. Dette kan sees på som en konstruktiv og produktiv måte å lufte sinne på.

Luftende sinne verbalt kan være en annen positiv måte å lufte følelser på, selv om det er viktig å huske på at det å akseptere og håndtere følelser er en livslang læringsprosess for folk flest. Sannsynligvis er den beste måten å kommunisere sinne på en rolig, logisk måte uten å bruke ord som kan skade en annen person og være en senere grunn til anger. Tatt i betraktning det faktum at sinne ofte er ledsaget av et sterkt ønske om å bli jevn, er dette ingen lett oppgave.

Å rette sinne mot riktig person eller personer er grunnleggende for å lykkes med å lufte sinne. Dette kan kreve litt egenanalyse. Folk er ikke alltid bevisste på hvorfor de er sinte, eller de har kanskje ikke mot til å konfrontere den virkelige saken. For eksempel kan en mann som er sint på sin hjemmekone for å gå ut til lunsj og handle hver dag i stedet for å ta seg av husholdningsspørsmål, miste humøret med barnet sitt, siden det er lettere enn å erkjenne det virkelige problemet.

I henhold til både konvensjonelle visdom og medisinske studier, kan folk komme tilbake for å bite dem hvis folk ikke møter deres sinne. Sinne er ofte ledsaget av en økning i blodtrykk og hjertefrekvens samt en økning i adrenalin og ikke-adrenalin, så det kan tydelig ha både fysiologiske og psykologiske konsekvenser. Noen eksperter sier at mennesker som er kronisk sinte, har en høyere rate av koronarsykdom. Sannsynligvis er det beste stedet å starte prosessen med å lufte sinne, være å være klar over følelsene og å tenke på kilden før du tar grep.