Hva er de syv stadiene av sorg?
De syv stadiene av sorg kan variere avhengig av kilden, men de anses generelt for å være i orden sjokk, fornektelse, forhandlinger, skyld, sinne, depresjon og endelig aksept. Det antas at mange mennesker som går gjennom sorg, opplever disse stadiene i en lignende rekkefølge, selv om dette absolutt ikke er et krav, og det er heller ikke alltid tilfelle. Disse stadiene samsvarer også med de noe mer ofte omtalte fem stadiene av sorg som bestemt av Elisabeth Kubler-Ross, som er fornektelse, sinne, forhandlinger, depresjon og aksept.
De to første stadiene av de syv stadiene av sorg blir ofte tatt sammen, sjokk og fornektelse. Disse forekommer umiddelbart etter å ha mottatt nyheten, som kanskje ikke alltid er døden til en elsket. Mange mennesker opplever alvorlig sorg etter tap av en jobb, for eksempel eller slutten på forholdet. Denne perioden varer vanligvis ikke så lenge før forhandlingsstadiet kan oppstå. Mange mennesker vil oppdage at de tenker på hva som kan gjøres for å gå tilbake i tid og forhindre at tragedien oppstår, eller ber om forespørsel om å bringe personen tilbake. Dette er en helt normal reaksjon, og regnes for å være den tredje av de syv sorgstadiene.
Ofte følger skyldfølelse forhandlinger som et av de syv stadiene av sorg. Folk vil føle seg skyldige i at de ikke gjorde noe for å forhindre det, selv om det ikke var noe de kunne ha gjort. Dette kan føre til sinne, enten på seg selv for skyldfølelsen, ved hendelsen som førte til tragedien, eller noen ganger til og med sinne på den som er borte. Depresjon, den neste av stadiene, vises ofte gjennom hele sorgprosessen; mange mennesker opplever det umiddelbart, mens andre vil oppdage at det kommer og går under sorgprosessen.
Aksept er det siste av de syv stadier av sorg, der man til slutt vil begynne å akseptere sannheten i saken og nå et visst nivå av forståelse. Dette betyr ikke å glemme den som er borte, eller aldri mer føler tristhet, smerte eller sinne. Sorgeprosessen kan være en livslang hendelse, og mange mennesker beveger seg bakover og fremover gjennom stadiene når de opplever det; det er viktig å huske at det ikke er noen riktig eller feil måte å sørge på. Noen mennesker opplever at det å diskutere ting med venner, familie eller til og med en terapeut kan hjelpe dem til å takle sine mest smertefulle følelser.