Hva er tegnene på en overdose av fiskeolje?
Fordelene med fiskeolje er mange, men det er fremdeles mulig å ha for mye av en god ting. Mange individer tar fiskeolje for å håndtere kolesterol, holde hjertet sunt og redusere risikoen for hjertesykdom. Inntak av for mye fiskeolje kan imidlertid føre til uønskede overdosesymptomer som magesekk og diaré. Hvis overdosen av fiskeolje fortsetter over lengre tid, kan det være mer alvorlige konsekvenser, for eksempel en økning i dårlig kolesterol.
Det er flere måter å konsumere fiskeolje på. Noen individer foretrekker et kosthold med mye fisk, som er en måte å få en daglig dose med omega 3, en av hovedkomponentene i fiskeolje. For disse individene er det liten eller ingen fare for overdose av fiskeolje. Faren her er i andre forurensninger som kan være inne i fisken, men dette er ikke relatert til høye mengder fiskeolje og generelt en trygg måte å få en sunn mengde næringsstoff på.
Andre individer foretrekker å ta fiskeoljetilskudd. Avhengig av individuelle forhold varierer anbefalt dosering, men er vanligvis mellom 3 og 4 gram for voksne. Å ta mer enn dette kan føre til gastrointestinal nød, for eksempel en urolig mage og kvalme. Det kan også være ekstreme tilfeller av noen av de hyppige bivirkningene av fiskeolje, for eksempel dårlig ettersmak, halsbrann og til og med utviklingen av utslett.
En overdose av fiskeolje skjer vanligvis ikke ved bare å ta noen få ekstra kosttilskudd, men ved kontinuerlig å ta mer enn den anbefalte mengden fiskeolje over lang tid. Dette kan føre til at den bygger seg opp i et individs system og fører til negative effekter. Noen av disse er det motsatte resultatet av det som ble brukt for fiskeolje i utgangspunktet. Mens fiskeolje kan bidra til å senke kolesterolet, kan en overdose av fiskeolje resultere i oppbygging av dårlig kolesterol i blodet.
Det kontinuerlige inntaket av store mengder kosttilskudd kan også senke styrken til kroppens immunforsvar. Dette kan gjøre en person mer utsatt for forkjølelse og infeksjoner, noe som er spesielt bekymringsfullt for personer med allerede kompromittert immunforsvar. Tegn som økt mottakelighet for forkjølelse kan ofte sees hos eldre individer.
Hvis en person plutselig blir sårbar for intens blødning fra små sår eller kutt, kan dette også være et tegn på en overdose av fiskeolje. Fiskeolje blir ofte tatt for å redusere sjansene for å utvikle blodpropp og kan fungere som en blodfortynnende. I store mengder kan dette føre til at blodet mister evnen til å koagulere ordentlig.