Hva er tegnene på en forstuet fot?

Tegnene på en forstuet fot vil vanligvis variere avhengig av hvilken belastning en person lider. Det er tre forskjellige "karakterer" som brukes for å beskrive forstuede føtter. Grad en er en veldig liten forstuing med bittesmå leddbånd, mens klasse to involverer store tårer, og en forstøvning av grad tre er en total rip i noen av fotbåndene. De vanlige symptomene blant alle tre er ømhet og hevelse, som generelt vil forverres sammen med alvorlighetsgraden. Mer ekstreme forstuinger innebærer også betydelig blåmerker, og forstuing av grad tre kan gjøre foten helt ubrukelig.

Ledbånd er generelt ganske fleksible, og leddbåndskader oppstår vanligvis når noen prøver å strekke dem utover deres kapasitet. En forstuet fot vil normalt oppstå når noen prøver å svinge for plutselig, eller faller på en vanskelig måte. En slik bevegelse kan strekke leddbåndet til sin grense og utover, og da vil tårer vanligvis vises. For en forstuet fot i grad tre er skaden ofte ganske alvorlig, og det er ikke uvanlig at disse problemene også involverer ødelagte bein.

En forstuet fot skjer mye lettere hvis noen gjør noe relativt intenst. Dette vil vanligvis omfatte ting som friidrett eller ekstreme utendørsaktiviteter som fjellklatring. Av denne grunn er det veldig vanlig at fotforstuens lider er idrettsutøvere, enten profesjonelle eller amatører. Det er også mulig at en fotforstuing kan skje mens noen gjør noe hverdagslig som å gå ned en trapp, men det er mye vanligere i visse idretter, spesielt fotball og dans.

Hvis noen lider av en mild forstuing, kan det hende at leger ikke gjør noe med det. Det kan være en anbefaling om å få litt hvile, og en person kan få resept på smertestillende medisiner. Mer alvorlige forstuinger krever mer drastiske tiltak. For eksempel kan legen faktisk sette foten i en slags rollebesetning for å holde den i ro slik at den har en bedre sjanse til å leges. I noen situasjoner kan det til og med være nødvendig med kirurgi for å reparere skadede leddbånd.

I følge eksperter er fotforstuing faktisk ikke så vanlig. Det krever en relativt uvanlig bevegelse å faktisk anstille fotbåndene, fordi de fleste naturlige bevegelser ikke legger så mye belastning på dem. I tilfeller der noen legger belastning på fotbåndene, er det mer vanlig at ankelen blir forstuet mens foten forblir uskadd. Idrettsutøvere og andre med alvorlig risiko bruker noen ganger mindre fleksible sko, noe som kan forhindre at foten blir for fleksibel.