Hva er tegn på en overdosering av vitamin B?
De åtte vitaminene som utgjør den brede kategorien “vitamin B” er essensielle for vekst og utvikling av mennesker. De forekommer naturlig i mange matvarer, spesielt meieri- og kjøttprodukter, og er også allment tilgjengelige i tilskuddsform. Overdosering av vitamin skjer sjelden fra naturlig forekommende B-vitaminer, men overdose er dokumentert i minst tre B-vitaminforbindelser fra overflødig tilskuddkonsum. Tegnene på en overdose av vitamin B inkluderer utslett, leverskade, fordøyelsesproblemer og nevrologiske skader som kan forårsake prikking og nummenhet. Fordi disse symptomene ikke er eksklusiv for overdosering av vitamin B, er det viktig å konsultere en lege for å avgjøre årsaken før du starter et behandlingsregime.
Flertallet av vitamin B-forbindelser har relativt lav vitamintoksisitet, og til og med megadoser vil sannsynligvis ikke gi noen merkbare effekter. Det er lite sannsynlig at det er noen overdoseringssymptomer på vitamin B fra overdosering av vitamin B12, for eksempel. Menneskekroppen klarer ikke å lagre vitamin B, og overskudd blir vanligvis skyllet ut av kroppen uten hendelser.
Det er tre unntak. Vitaminer B3, B6 og B9 kan være skadelige i tilfelle overdose. I vanlige mengder er disse tre forbindelsene essensielle for optimal helse. Overdreven bruk, men de kan ha ganske motsatt effekt.
En overdose vitamin B3, kjent kjemisk som niacin, kan forårsake utslett, magesår, og i langvarige overdosesituasjoner, leverskader. Noen pasienter har også rapportert besvimelse og svimmelhet. Niacintilskudd er ofte foreskrevet for å redusere kolesterol og senke triglyserider, men bare i begrensede doser. Det er ingen bevis for at å ta store mengder niacin vil senke kolesterolet mer enn anbefalt dosering. Ved å redusere niacin-doser eller avslutte tilskuddet vil det meste av tiden motvirke symptomer på overdosering av niacin-vitamin.
Overdosering av vitamin B6 kan føre til langvarig skade. Vitamin B6 er også kjent som pyridoksin, pyridoksal eller pyridoksamin, og er en viktig del av kroppens blodproduserende prosess, og hjelper også til å bygge og støtte immun- og nervesystemets styrke. En vitamin overdose av vitamin B6 kan forårsake permanent nerveskade.
Skadene manifesterer seg typisk som nummenhet eller prikking, vanligvis i hender og føtter. For mye vitamin B6 vil spise langsomt bort på nervene over tid. En kort periode med overdosering vil vanligvis ikke gi noen symptomer, og fører ofte ikke til langvarig skade. Innen en pasient opplever følelsesløshet eller prikking, er det imidlertid ofte irreversibelt. Dette skjer vanligvis bare i tilfeller av lang eksponering for overdosering.
Vitamin B9 er den siste av B-vitaminene med kjent risiko for overdosering. Folat og folsyre utgjør vitamin B9. Disse elementene er viktige for menneskelig vekst og utvikling, spesielt med hensyn til blodceller og vev. Overdosering på vitamin B9 kan forårsake magekramper og andre kortsiktige fordøyelsesproblemer, de fleste stopper med opphør av tilskuddet.
Selv om ingen andre B-vitaminforbindelser har et demonstrert mønster av overdosepotensiale, anbefales det aldri å ta mer av et tilskudd enn det som er nødvendig for å oppfylle kostholds- eller helsekrav. De fleste myndigheter publiserer anbefalte daglige verdier for et bredt spekter av kjemikalier og forbindelser, inkludert B-vitaminene. Når leger overskrider disse retningslinjene, gjør de det med forsiktighet, og for å behandle en spesifikk diagnose. Anbefalte daglige verdier og medisinsk rettede doser bør ikke overses vilkårlig, og det skal utvises forsiktighet når du legger til et vitaminregime til et daglig kosthold.
Tilsvarende forsiktighet bør tas når du søker behandling. Selv om symptomer kan se ut til å være forårsaket av en overdose av vitamin B, kan de fleste av overdosesymptomene være forårsaket av en rekke forskjellige ting. Å forlate B-vitamintilskudd vil ikke fikse symptomer som faktisk ikke er forårsaket av overdosering av vitamin B. Bare en lege eller annen medisinsk fagperson kan nøyaktig foreskrive en behandlingsplan for et gitt sett med symptomer som presenteres.