Hva er tegn på koffeinavhengighet?

Behovet for å drikke en kopp kaffe rett etter at du står opp om morgenen, er et tegn på koffeinavhengighet, det samme er hodepine, følelser av slapphet og influensalignende symptomer når koffein ikke spises. Koffeinforbruk påvirker måten en person føler på, en persons energinivå og visse kroppslige funksjoner. Som med alle medikamenter, fører koffeinavhengighet til visse abstinenssymptomer når en person går et stykke tid, vanligvis en halv dag til en dag, uten det.

Et vanlig tegn på koffeinavhengighet er hodepine omtrent et døgn etter å ha avstått. Vanligvis vil hodepinen forsvinne flere dager en person slutter å drikke kaffe eller innta andre koffeinholdige drikker. I noen tilfeller kan hodepinen vare nesten to uker etter koffeinavslutning. En persons hodepine kan være en del av en rekke influensalignende symptomer som oppstår som et resultat av koffeinavhengighet, inkludert smerter i kroppen, stivhet i musklene, og til og med kvalme og oppkast.

Andre vanlige tegn på koffeinavhengighet og abstinens inkluderer en følelse av døsighet, konsentrasjonsvansker og en følelse av slapphet. Mennesker kan bli irritable, deprimerte eller forvirrede. Noen mennesker opplever en rennende nese eller svetter overdreven. Disse tegnene kan følge hodepinen, eller de kan oppstå på egen hånd.

Mens det er mer sannsynlig at en person som bruker mye koffein daglig opplever mer intense abstinenssymptomer, kan koffeinavhengighet forekomme hos personer som bare bruker små mengder koffein hver dag. Selv å drikke bare en kopp kaffe hver dag kan føre til fysisk avhengighet av koffein.

Til tross for tegn på abstinens etter at en person slutter å konsumere koffein, diskuteres det om koffeinavhengighet er reelt for de fleste. Noen få vil hevde at folk drikker kaffe og andre koffeinholdige drikker av vane, ikke fordi de føler at de trenger det, da alkoholikere føler at de trenger å drikke og røykere trenger å ha en sigarett. Fortsatt rapporterer noen at de ikke kan slutte å konsumere koffein selv om de ønsker det. Noen studier antyder at de som sliter mest med koffeinavhengighet, også sliter med avhengighet av andre, mer skadelige medikamenter, som alkohol eller narkotika, og at avhengighet av koffein korrelerer med avhengighet av andre medikamenter.

Selv om det er klare tegn på abstinens i de fleste tilfeller, er bruk av koffein vanligvis ikke skadelig på den måten som andre sosialt aksepterte medikamenter, for eksempel nikotin eller alkohol. Med mindre en person har en underliggende tilstand, som hjertebank eller angst, som er forverret av koffein, vil det å drikke en kopp kaffe eller et glass brus vanligvis ikke skade noen.