Hva er tegn på dehydrering?

Mens menneskekroppen typisk mister vann gjennom dagen gjennom svette og vannlating, blir den vanligvis etterfylt ved å spise og drikke. Ekstremt tap av væsker - kjent som dehydrering - kan noen ganger skje ved oppkast, diaré, tap av blod og underernæring. Det kan også utløses av sykdom eller sykdom. Det er mange advarselstegn for dehydrering, og det kan vanligvis forhindres.

Med størstedelen av menneskekroppen består av vann, oppstår dehydrering når det er et betydelig tap av væsker, og mengden vann som forlater kroppen er større enn mengden vann som tas inn i kroppen. De første tegnene på dehydrering inkluderer vanligvis tørst, tørr hud, mørkfarget urin, tap av matlyst, munntørrhet, svakhet og sivhode. Disse symptomene oppstår vanligvis når kroppen opplever et tap av to prosent væsker.

I mer ekstreme tilfeller kan tegn på dehydrering inkludere økt svette, redusert vannlating, ekstrem tretthet, økt kroppstemperatur, kvalme, hodepine, økt hjerterytme og prikkende lemmer. Disse kan oppstå når kroppen har mistet rundt fem prosent av kroppslige væsker. Det anbefales generelt at en person oppsøker medisinsk behandling umiddelbart når dehydrasjonssymptomer inkluderer forvirring, svakt syn, pustevansker, brystsmerter, muskelspasmer eller kramper.

Dehydrering påvirker vanligvis hver person på en annen måte, avhengig av alder, kosthold og klimafaktorer. Mange tror den beste behandlingen mot dehydrering er forebygging før tegn på dehydrering begynner å manifestere seg. Noen mennesker overvåker væskenivået ved å observere fargen på urinen. Hvis det ikke er klart og er mørkere på fargen, drikker de mer vann. Vanligvis, når en person føler seg tørst, kan dehydrering allerede oppstå.

Mange prøver å forhindre dehydrering ved å konsumere vann gjennom dagen, og øke væskeinntaket når de trener tungt, tilbringer tid ute i varmen, eller lider av forkjølelse eller influensa. Vann anses mye som den valgte væskebehandlingen, ettersom mange andre drikker som juice eller brus vanligvis ikke kan fylle opp det naturlige væsketapet. Mange helseeksperter og leger anbefaler å konsumere minimum åtte glass vann per dag.

De fleste kropper er forskjellige, og har individuelle væskebehov for at en person skal forbli fullstendig hydrert. En av hovedtastene for å unngå dehydrering og dens symptomer er vanligvis å vite og forstå hvordan den enkelte kropp føles og fungerer. Å lære å overvåke tegn på dehydrering kan være en av de enkleste måtene å forhindre ytterligere komplikasjoner som heteslag eller død.