Hva er tegn på overgangsalder?

Kvinner som nærmer seg overgangsalderen har flere tegn å passe på. De inkluderer uregelmessige eller ubesvarte perioder, hetetokter, søvnløshet eller søvnforstyrrelser og humørsvingninger. Overgangsalder forekommer hos kvinnelige voksne en gang etter deres 40 ^- årsdag og signaliserer slutten på den fruktbare perioden i livet hennes. Medisinsk oppnås menopause når en kvinne har savnet perioden i tolv måneder på rad. Inntil da er det viktig for kvinner å bruke prevensjon hvis de ikke ønsker å bli gravide.

Et av de mest dramatiske tegnene på overgangsalder er en savnet eller uregelmessig periode. Tapte perioder bør sees på i forhold til en kvinnes normale menstruasjonssyklus. Den vanligste årsaken til en savnet periode er graviditet. Når en kvinne i overgangsalder går glipp av sin første periode, bør hun behandle seg selv som om hun er gravid til hun vet at hun ikke er det. Et besøk til legen er det tilrådelige handlingsforløpet.

Hetetokter er et av de mest kjente av tegnene på overgangsalder. Det er ikke sikkert hvorfor kvinner i overgangsalderen opplever hetetokter, men noen mener det har å gjøre med endringer i omløpet. Hetetokter er forårsaket av at blodkar utvider seg i et forsøk på å kjøle ned kroppen. Dette kan også føre til at kvinnen ser spylt ut - i så fall kalles det en hetesyke. Hetetokter kan variere i alvorlighetsgrad fra kvinne til kvinne og også variere i lengde.

Et annet av tegnene på overgangsalder er søvnforstyrrelser eller søvnløshet. Søvnforstyrrelser kan være forårsaket av nattlige hetetokter, kalt nattesvette. For å forhindre hetetokter, hetetokter og nattesvette, bør en kvinne holde seg borte fra visse utløsere, for eksempel alkohol, krydret mat, sigaretter og stramme klær. Hun bør også prøve å holde seg selv og soverommet sitt kjølig, trene og utnytte dyp pusting. En lege kan også foreskrive hormonerstatningsterapi for å prøve å holde hetetokter i sjakk.

Humørsvingninger er et annet av tegnene på overgangsalder. Selv om det ikke er helt sikkert hvorfor kvinner i overgangsalderen opplever humørsvingninger, tror de fleste at det har med svingende hormoner å gjøre. En kvinne kan føle seg lykkelig det ene øyeblikket og irritert i det neste når hormonnivåene svinger opp og stuper ned. Tap av søvn på grunn av overgangsalder kan også øke irritabiliteten. Kvinner kan bekjempe humørsvingninger med trening, spise et balansert kosthold og besøke legen hennes for mer råd.