Hva er symptomene på en overdosering av vitamin D?
Selv om D-vitamin er viktig for en sunn livsstil, kan for mye av det forårsake helseproblemer. Mage-tarmproblemer og høyt blodtrykk er kjente bivirkninger av overdreven vitamininntak. Mer alvorlige bivirkninger inkluderer hyperkalsemi, anfall og døvhet.
D-vitamin blir introdusert i kroppen på flere måter, men vanligvis ved hudeksponering for ultrafiolett lys fra sollys. Ved eksponering for direkte sollys er kroppen i stand til å generere sitt eget vitamin D, og omtrent 30 minutter med daglig eksponering for sollys kan gi en tilstrekkelig mengde vitamin D til en voksen. D-vitamin kan også leveres av noen matvarer, som fet fisk og sopp, samt matvarer som er beriket med vitamin D, inkludert noen melker og oster. Mange øker D-vitamininntaket med tilskudd som tran eller tabletter.
Det er ekstremt vanskelig, og noen leger hevder at det er nesten umulig å oppleve en overdosering av vitamin D fra soleksponering eller kosthold alene. En overdose oppstår vanligvis når for mange tilskudd, i form av vitaminer eller tran, tilsettes dietten. Den daglige anbefalte dosen av vitamin D er 2000 internasjonale enheter (IE) for voksne, men likevel indikerer noen leger at en høyere dose vitamin D kan føre til flere helsemessige fordeler. Selv om den nøyaktige dosen er under debatt, har de fleste tilfeller av overdosering av vitamin skjedd hos personer som tar rundt 40 000 IE daglig.
En overdosering av vitamin D vil sannsynligvis føre til gastrointestinale problemer, som kvalme, oppkast eller forstoppelse. De som lider av en overdose kan også oppleve tap av matlyst. Disse problemene er vanligvis de første indikatorene på en overdose.
Et annet relativt vanlig symptom på en overdose av vitamin D er høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon. Høyt blodtrykk er assosiert med økt risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag, og vedvarende høyt blodtrykk kan også forårsake nyresvikt. Andre mindre vanlige bivirkninger av for mye vitamin D inkluderer anfall, blindhet, døvhet og forhøyet kolesterolnivå.
En viktig bivirkning av en overdose av vitamin D er hyperkalsemi, som oppstår når for mye D-vitamin i kroppen resulterer i en overabsorpsjon av kalsium. Symptomene på hyperkalsemi inkluderer dehydrering ledsaget av overdreven tørst, muskelsmerter og svakhet, forstoppelse, kvalme og oppkast. Hvis ubehandlet, kan hyperkalsemi føre til unormal hjerterytme, nyrestein eller nyresvikt.