Hva er symptomene på mages belastning?

En abdominal belastning vil utvise mange av de samme symptomene på en hvilken som helst annen type muskelbelastning, bortsett fra at smertene ofte blir isolert på magemuskulaturen. En abdominal belastning oppstår når noen av musklene i mageregionen strekkes utover sine normale midler, noe som resulterer i svak rive i muskelfibrene. I mer alvorlige tilfeller kan muskelen rive helt fra hverandre, eller gå i stykker, og må repareres kirurgisk. I de fleste tilfeller kan en abdominal belastning imidlertid behandles med hvile, is og lett tøyning.

Kronglete bevegelser kan ofte føre til en abdominal belastning, spesielt hvis vribevegelsen utføres gjentatte ganger eller utover muskelens evne til å strekke seg. Når muskelen anstrenger, tåler muskelfibrene flere lette tårer. En mild belastning kan bare forårsake svakt ubehag og vil ikke begrense bevegelse, mens en moderat til alvorlig belastning vil begrense bevegelse, forårsake en følelse av svakhet i musklene og til og med føre til blåmerker eller hevelse. Ømhet følger nesten alltid en abdominal belastning, og muskelen kan føles tett eller verkelig i flere dager etter at skaden oppstår. I de mest alvorlige tilfeller kan belastningen forårsake intense smerter; oftest er en belastning etterfulgt av slike smerter faktisk et brudd og bør behandles av en lege.

For å behandle en abdominal belastning, bør is påføres skaden umiddelbart etter at den oppstår. Dette vil bidra til å holde hevelsen nede, og dermed forhindre litt smerte og fremme bedring. Det kan være nødvendig med flere dager til flere ukers hvile avhengig av alvorlighetsgraden av skaden, i hvilke tidsvridende bevegelser og tung løfting bør unngås. Etter flere dager med hvile kan musklene strekkes lett. Hvis du kjenner smerter under denne strekkingen, skal den skadde stoppe umiddelbart og la musklene hvile mer.

Når det ikke merkes smerter i den skadde muskelen, er det på tide å begynne å gjenoppbygge styrken i den muskelen. Et treningsprogram kan utvikles for å arbeide magemusklene, og som en forsiktighet, bør treningen starte sakte og enkelt, og deretter bygge derfra. Å starte med for mye trening eller for mye vektbæring på en gang kan føre til skade på den allerede svekkede muskelen. Over disk kan smertestillende midler tas for å redusere smerter under og etter skaden oppstår; hvis smertene er alvorlige, kan man vurdere å besøke lege for å få resept på et sterkere smertestillende middel.