Hva er symptomene på jernmangel?

Mens symptomene på jernmangel varierer, er jernmangelanemi et av de mest kjente - og kanskje det mest kritiske - symptomet. Når benmargen ikke har nok jern, kan den ikke produsere det hemoglobinet som er nødvendig for å opprettholde sunne røde blodlegemer, noe som kan forårsake jernmangelanemi. Som et resultat produserer benmargen færre og mindre røde blodlegemer enn for en sunn person. Etter hvert kan dette føre til redusert oksygentilførsel til organene, noe som kan føre til organsvikt, og i noen tilfeller død.

Vanlige symptomer

Foruten jernmangelanemi, er noen andre symptomer på jernmangel utmattethet, letthet, muskelsvakhet, irritabilitet, et veldig blekt utseende og pica - en spiseforstyrrelse der den lidende higer etter ikke-matvarer som leire eller kritt. I tillegg til disse symptomene, kan anemi også føre til håravfall, kortpustethet, besvimelse, forstoppelse, hjertebank, øresus, visuelle hallusinasjoner, følelser av følelsesløshet eller svie, og sjelden, søvnapné.

Årsaker og behandling

Jernmangel kan være forårsaket av overdreven blødning, ved ikke å spise nok mat som inneholder jern, eller et kosthold eller medisinsk problem som forstyrrer kroppens absorpsjon av mineralet. I gjennomsnitt er kvinner ti ganger mer sannsynlig enn menn for å utvikle denne tilstanden på grunn av blodet som mistes under menstruasjonen. Anemi er sluttfasen av jernmangel, men problematiske symptomer kan oppstå selv før anemi setter inn. Eventuelle symptomer på lavt jern bør alltid tas på alvor, siden jernmangelanemi kan være livstruende, men det kan være forebygges ved tidlig behandling.

Mange symptomer på jernmangel kan forhindres med et riktig kosthold eller ved bruk av jerntilskudd, med mindre det skyldes malabsorpsjon. Jernrik mat inkluderer kjøtt av alle slag, grønne bladgrønnsaker, bønner og tofu. Personer som har helseproblemer eller som planlegger endringer i kostholdet, bør diskutere dette med helsepersonell.

Jerns rolle

Jern er et essensielt næringsstoff for mennesker, så vel som for mange andre former for liv. Hos mennesker hjelper det å regulere cellulær respirasjon, og gir den viktigste energikilden for mange forskjellige celletyper i kroppen til å utføre arbeidet sitt. Det er også en viktig komponent av røde blodlegemer, som gir oksygen til alle kroppsdeler og returnerer karbondioksid til lungene for utløp. Jern hjelper også med å lagre oksygen i muskelceller.