Hva er symptomene på søvnmangel?

Symptomene på søvnmangel inkluderer kognitive forsinkelser, atferdsendringer og fysiske symptomer. På kort sikt kan en pasient synes det er vanskelig å fungere. Langvarig søvnmangel kan ha alvorlige helsemessige konsekvenser, inkludert økt risiko for kroniske sykdommer som diabetes. Behandling er tilgjengelig, og det er viktig å søke hjelp i tilfeller der en pasient ikke kan adressere søvnmangel uavhengig av hverandre.

Kognitivt kan søvnmangel raskt føre til betydelige endringer i nevrologisk funksjon. Pasienter som ikke sover godt har problemer med å konsentrere seg og fokusere. De møter ofte problemer med rutineoppgaver og har forsinket reaksjonstid, en spesiell fare for sjåfører og operatører av tungt utstyr. Skjelving, muskelsvakhet og kløthet er også vanlige symptomer på søvnmangel. De kognitive symptomene ligner de som sees hos pasienter med høye nivåer av alkohol i blodet.

Atferdsmessig opplever mange mennesker med søvnmangel irritabilitet og er ofte raske til sinne. Disse symptomene på søvnmangel kan være eksplosive og frustrerende for pasienten; hun kan vippe ut rundt folk rundt seg eller bli irritert av relativt små miljøendringer, som en sterk lukt eller lyden av samtaler. Søvnmangel kan også øke stressnivået og kan bidra til depresjon og angst.

Symptomer på søvnmangel kan også omfatte ukontrollert gjesping, leddsmerter og blodskårne øyne. Pasienter kan utvikle appetittendringer og spise mer eller mindre enn vanlig. Noen pasienter utvikler kvalme og kan ha problemer med å spise eller kan kaste opp etter å ha spist, spesielt hvis kilden til søvnmangel er stress eller angst. En følelse av tyngde og ekstrem utmattelse er et annet varselstegn for søvnmangel. Langvarig søvnmangel kan føre til tørr hud, langsomere legning av kutt og skraper, og stivhet i muskler og ledd.

Behandlinger for pasienter som viser symptomer på søvnmangel kan inkludere søvnhjelpemidler som hjelper pasienten til å sove. Pasienter kan også trenge å omorganisere timeplanene sine, praktisere bedre søvnhygiene og jobbe med å eliminere kilder til stress. Personer som risikerer å miste søvn på grunn av jobben eller studiene, må være spesielt forsiktige i belastende perioder som avsluttende eksamener eller dagene frem til produktutgivelse, da mangel på søvn kan hindre deres evne til å fungere effektivt. Å holde seg oppe hele natten for å studere, for eksempel, kan faktisk gjøre en testperson mer utsatt for feil ved undersøkelsen, mens en god nattesøvn kan bidra til å holde tankene skarpe og klare til testen.