Hva er symptomene på utmattelse av stress?

Stress kan forårsake belastning i en persons fysiske og mentale funksjon; ekstrem eller langvarig stress kan forårsake fysisk og mental nød, kalt stressutmattelse. Symptomene inkluderer alvorlig og tilbakevendende hodepine, manglende konsentrasjon og interesse, søvnvansker og muskelspenninger. Noen som opplever utmattelse av stress, kan også bli irritable eller ha problemer med fordøyelsen; han eller hun kan synes det er vanskelig å håndtere daglige beslutninger. Langvarig stressutmattelse kan føre til alvorlig depresjon og posttraumatisk stresslidelse. Behandlingen av stressutmattelse kan omfatte fullstendig hvile og avslapning, i tillegg til å unngå eller minske ting som forårsaket stressutmattelse i utgangspunktet.

I psykologi er stress et begrep som refererer til forhøyede fysiske og mentale tilstander, samt faktorene som forårsaker slike tilstander. Dette betyr at når en person er i en utfordrende situasjon som krever fysisk eller mental anstrengelse, sies han eller hun å være under stress. Stress kan oppstå som et resultat av plutselige endringer i livet som en langvarig sykdom, jobbskifte eller en kjæres død. Kroppslidelser, spesielt de som krever langvarig behandling eller de som ikke har noen tilgjengelig behandling, kan også forårsake stress. Stress kan på sin side også føre til at forstyrrelser oppstår, selv om det på den måten fører til at utviklingen av slike lidelser ikke er helt forstått.

En av de mest anerkjente lidelsene knyttet til stress er depresjon, der en person føler seg elendig, motløs eller nedslått. Noen som er deprimerte kan føle et tap av interesse for vanlige aktiviteter og oppleve en forstyrrelse i normale søvnmønstre; han eller hun kan plutselig gå ned eller gå opp i vekt eller oppleve tanker om selvstraff, og kan til og med tenke på selvmord. Disse symptomene varierer imidlertid betydelig fra person til person. Enkel depresjon kan behandles ved å gjennomgå stressmestringsteknikker, eller bare ved å unngå eller akseptere de tingene som forårsaker stress. Alvorlig depresjon kan behandles ved å ta foreskrevne medisiner, psykoterapi eller sjokkterapi.

Når en person oppfatter reell eller imaginær fare, frigjør kroppens hypofysen adrenokortikotropisk hormon, noe som utløser frigjøring av forskjellige andre hormoner av binyrene. Disse hormonene virker for å øke hastigheten på hjertefrekvensen og heve blodtrykket, og forårsaker en økning i muskelspenning. Personen sies å være i en stressende tilstand, selv om de samme svarene også kan oppstå som et resultat av emosjonelt og yrkesmessig stress. Disse svarene er vanligvis på kort sikt, selv om de kan vedvare og bli symptomer på utmattelse av stress.