Hva er symptomene på for mye stress?

Nesten alle opplever stress; noen er gunstige, og i små mengder kan det til og med bidra til å motivere eller presse en person til å prestere bedre under press. Forbi et visst punkt er imidlertid for mye stress ikke nyttig og kan forårsake helseproblemer og påvirke en persons produktivitet, forhold og generelle livskvalitet. En person som er under for mye stress kan oppleve å føle symptomene på alle livsområder: mentalt, følelsesmessig, fysisk og atferdsmessig. Noen vanlige symptomer som kan være forbundet med for mye stress er hukommelsesproblemer, et kort humør, hyppigere sykdommer og å sove for mye.

Hvert system i kroppen blir forstyrret når det er for mye stress, og det er viktig for en å kjenne igjen symptomene på å bli overveldet av den. Noen av de første symptomene kan føles mentalt, med episoder med glemsomhet eller konsentrasjonsvansker. Å gå sammen med dette kan være perioder med ubesluttsomhet og uklar tankegang. Kroppens svar på stress er å dumpe hormoner som adrenalin og kortisol for raskt å gjøre det mulig for en person å flykte eller slåss. Når for mye stress over en periode forårsaker et kronisk overskuddsnivå av stresshormoner i kroppen, blir det gradvis vanskeligere for hjernen å tenke like raskt.

Disse samme stresshormonene vil påvirke kroppens respons på følelser. Moodiness, gråt, depresjon eller generelle følelser av ulykkelighet og manglende interesse for livet er vanlige følelsesmessige symptomer som forårsakes av overdreven stress. Samtidig kan noen individer møte nesten det motsatte ved symptomer, og i stedet oppleve følelser av agitasjon, oppstemthet og manglende evne til å slappe av som svar på for mye stress.

Atferdssymptomer kan også være et tegn på at kroppen har overskredet evnen til å tåle mer stress. Igjen kan symptomene variere fra person til person og kan faktisk være det motsatte, avhengig av individet. Noen individer kan begynne å spise for mye eller for lite, og deretter enten gå opp eller gå ned i vekt som svar på høye nivåer av stresshormoner. Søvnmønster kan bli forstyrret, med en person som sover for mye mens en annen kan lide av søvnløshet. Det kan bli gjort skade på forhold ved økt konflikt eller vold.

En kronisk overeksponering for stresshormoner kan også gi merkbare fysiske symptomer som et advarseltegn for for mye stress. Hyppigere sykdommer som forkjølelse er et vanlig symptom fordi stress påvirker immuniteten. Rask hjerterytme, brystsmerter, tretthet og tap av interesse for sex er andre tegn og symptomer på at kroppen er overveldet av stress.