Hva er symptomene på vitamin D3-mangel?

Noen av de viktigste symptomene på en vitamin D3-mangel inkluderer depresjon, tretthet og søvnløshet. Fysiske problemer kan også oppstå, inkludert muskelsmerter, osteoporose, høyt blodtrykk og problemer med luftveiene. Riketter hos barn, som ofte kalles osteomalacia hos voksne, kan også forekomme når det er vitamin D3-mangel.

Det å føle seg utmattet signaliserer noen ganger mangel på D3-vitaminproduksjon i kroppen. Utmattelsen kan se ut som om den aldri forsvinner, selv etter lange søvnutbrudd, som vanligvis er sjeldne når dette vitaminet mangler, siden de fleste også opplever god søvn. Ikke overraskende kan depresjon også oppstå når det er en vitamin D3-mangel. Både depresjon og angst sees ofte hos eldre mennesker som ikke har nok av dette vitaminet. Heldigvis kan det å bli kvitt disse følelsene bare få noen få minutter med sol hver dag.

Ikke bare er det mange som er utslitte når de ikke har nok D3-vitamin, men bein og muskler er også slitne. Osteoporose kan være den skyldige i noen tilfeller, da svake bein ofte vises med mangel på dette vitaminet, noe som resulterer i bøyd holdning, tap av høyden og bein som lett går i stykker. Hypertensjon, eller høyt blodtrykk, kan også være et resultat av denne vitaminmangel, da vitamin D3 er nødvendig for å regulere blodtrykket. Endelig oppstår luftveisproblemer ofte med vitamin D3-mangel, noe som resulterer i alt fra hyppige forkjølelser til alvorlig astma.

Riketter er en tilstand som ofte finnes hos barn som har vitamin D3-mangel, noe som resulterer i myke, skjøre bein. Dette er fordi dette vitaminet er nødvendig for at kroppen skal absorbere fosfor og kalsium på riktig måte. Hovedsymptomet på denne tilstanden inkluderer konstante smerter i beinet, spesielt i ryggraden, bekkenet og bena. I ekstreme tilfeller kan en buet ryggrad, bøyde ben og overdreven hulrom være en følge av rakitt forårsaket av vitamin D3-mangel, noe som gjør det avgjørende for barn å få ordentlig sollys.

Voksne kan også utvikle en form for rakitt, kalt osteomalacia. Symptomene på denne tilstanden er ofte de samme som rakitt hos barn. De voksne som oftest rammes av dette problemet, er kvinner som har fått flere barn og ikke får nok sollys. Hvis de også har ammet hvert barn og ikke iverksatt tiltak for å få i seg nok kalsium, har de enda større risiko for å utvikle osteomalacia.