Hva er advarselstegn ved stress?

Advarselstegnene for stress er forskjellige hos forskjellige mennesker, og kroppen kan reagere på stress fysisk, mentalt og / eller følelsesmessig. Noen mennesker kan for eksempel få hudproblemer, andre kan kverne tennene eller oppleve å skrike. Økt bekymringsfullt, problemer med å tenke klart, depresjon, rastløshet og endringer i spisevaner er andre vanlige advarseltegn på stress.

Advarselstegnene på biologisk stress kan være vanskelig å merke, for eksempel økt blodstrøm i beina. Dette kan oppstå som en reaksjon på kampens eller fluktens reaksjon fra kroppen på stress. Hypothalamus-kjertelen i hjernen reagerer på en stressor ved å varsle det sympatiske nervesystemet. De resulterende stresshormonene som adrenalin, kortisol og noradrenalin genererer kamp- eller flyrespons.

Blodsukkeret stiger som en del av kampen eller flyresponsen, slik at vi føler oss mer energiske. Elevene kan utvide seg for å forberede øynene til å se tydelig. Kronisk stress, eller stress som vi opplever regelmessig, kan føre til en nedgang i reproduktive systemet, en hemmet immunsystemrespons og søvnløshet. Vi kan finne oss mer irritable, aggressive og / eller uorganiserte når vi er under konstant stress. Fysisk kan vi lide av tarmproblemer, hodepine, ryggpine og / eller nervøse tics som et resultat av kronisk stress.

Når vi er spente og nervøse for noe som bryllupsdagen vår eller gir en viktig presentasjon på jobb, har vi fortsatt ofte advarselstegn på stress selv om det er forbundet med positive hendelser i livene våre. Mange av oss har en sommerfuglfølelse i magen og en raskere hjerterytme. Svette håndflater og en munntørrhet kan være andre advarselstegn for stress enten kilden til stresset er positivt eller negativt.

Selv om mange forskjellige symptomer på stress er normale, bør profesjonell hjelp søkes hvis advarselstegnene for stress er alvorlige og påvirker evnen til å takle dagliglivet. For eksempel, hvis mild frykt plutselig har eskalert, eller hvis sove- og spisevanene er blitt usunne, kan fagpersoner ofte hjelpe. En lege kan hjelpe til med å diagnostisere om stresset skyldes en medisinsk tilstand eller noe annet, og kan gi henvisninger til annet helsepersonell.