Hva er advarselsskiltene på stress?

Advarselstegnene på stress er forskjellige hos forskjellige mennesker, og kroppen kan reagere på stress fysisk, mentalt og/eller følelsesmessig. Noen mennesker kan for eksempel få hudproblemer hele andre kan male tennene eller oppleve gråtende passform. Økt bekymringsfull, problemer med å tenke tydelig, depresjon, rastløshet og endringer i spisevaner er andre vanlige advarselsstegn på stress.

Advarselstegnene på stress som er biologiske kan være vanskelige å legge merke til, for eksempel økt blodstrøm i bena. Det kan oppstå som en reaksjon på kampen eller flyresponsen fra kroppen på stress. Hypothalamus -kjertelen i hjernen reagerer på en stressor ved å varsle det sympatiske nervesystemet. De resulterende stresshormonene som adrenalin, kortisol og noradrenalin genererer kamp- eller flyresponsen.

Blodsukkeret stiger som en del av kampen eller flyresponsen slik at vi føler oss mer energiske. Elevene kan utvide seg for å forberede øynene for å se tydelig. Kronisk stress, eller sTress som vi opplever med jevne mellomrom, kan resultere i en avmatning av reproduksjonssystemet, en hemmet immunsystemets respons og søvnløshet. Vi kan finne oss mer irritable, aggressive og/eller uorganiserte når de er under konstant stress. Fysisk kan vi lide av tarmproblemer, hodepine, ryggsmerter og/eller nervøse tics som et resultat av kronisk stress.

Når vi er spente og nervøse for noe som bryllupsdagen vår eller gir en viktig presentasjon på jobben, har vi fortsatt ofte advarselsstegn på stress selv om det er assosiert med positive hendelser i livene våre. Mange av oss har en sommerfugler i magen og en raskere hjerteslag. Svette håndflater og en munntørrhet kan være andre advarselstegn på stress om kilden til stresset er positivt eller negativt.

Selv om mange forskjellige symptomer på stress er normal, bør det søkes profesjonell hjelp hvis advarselsskiltet oF -stress er alvorlig og påvirker evnen til å takle dagliglivet. For eksempel, hvis mild frykt plutselig har eskalert eller hvis det å sove og spise vaner har blitt usunne, kan fagfolk ofte hjelpe. En lege kan bidra til å diagnostisere om stresset skyldes en medisinsk tilstand eller noe annet og kan gi henvisninger til andre helsepersonell.