Hva kan jeg gjøre med tung menstruasjonsstrøm?

Medisinsk, med mindre det er forårsaket av en underliggende tilstand eller medisiner, er det ikke mye du kan gjøre for å stoppe en tung menstruasjonsstrøm. Det er imidlertid trinn du kan ta for å gjøre situasjonen mer komfortabel og mindre vanskelig for deg. Først bør du oppsøke legen din hvis strømmen er tyngre enn normalt uten noen kjent årsak. Da kan du begynne å spise sunnere og ta nødvendige forholdsregler for de dagene i måneden.

Noen kvinner har en naturlig tung menstruasjonsstrøm, selv om årsaken til dette ofte ikke er kjent. Det kan ha noe med hormonnivå å gjøre, men så lenge du ikke går gjennom mer enn ett sanitetsserviett eller tampong hver time eller to, er du sannsynligvis innenfor normalområdet. Et av de beste trinnene du kan ta for å gjøre deg mer komfortabel, er å være sikker på å kjøpe pads og tamponger som er laget for tunge strømmer. Dette vil forhindre lekkasjer og gi deg større trygghet når du er borte fra hjemmet.

I noen tilfeller vil en kvinne med en tung menstruasjonsflyt føle seg spesielt sliten på de tyngste dagene. Hvis du faller innenfor denne kategorien, kan du vurdere å ta et jerntilskudd og spise mer jernrik mat. Siden jern finnes i røde blodrøde blodlegemer, kan det ekstra blodet du mister tømme forsyningen. Dette vil forklare eventuelle etterslep i energi du måtte føle.

I løpet av de tyngste dagene dine kan det være lurt å unngå anstrengende trening. I noen tilfeller kan det å gjøre hard fysisk aktivitet gjøre flyt ditt enda tyngre. Selv om dette ikke alltid er sant, er du sannsynligvis minst komfortabel i disse dager, så å ta det med ro kan holde styrken oppe. Å ta en spasertur for å øke humøret eller løfte trettheten er imidlertid greit, og anbefales til og med.

Du bør kjenne til advarseltegnene for en underliggende tilstand eller overdreven blødning, slik at du vet når du skal ringe lege om din tunge menstruasjonsstrøm. Hvis du fyller en eller flere vanlige pupper eller tamponger med en time, har alvorlige menstruasjonssmerter som ikke går unna over diskbehandlingen, føler deg svimmel eller kortpustet, eller opplever kvalme for oppkast; bør du søke medisinsk hjelp. Du kan ha en blødningsforstyrrelse eller et gynekologisk problem som endometriose. Alvorlige smerter bare på den ene siden kan indikere et livmor utenfor livmoren og er en medisinsk nødsituasjon. Eventuell kraftig blødning eller smerte som ikke er normal for deg, bør også sjekkes ut.