Hva kan foreldre gjøre for å forhindre spiseforstyrrelser hos barna?

Det er en rekke ting du kan gjøre for å forhindre spiseforstyrrelser hos barna dine og hos menneskene rundt deg. Ved å være klar over spørsmålet om spiseforstyrrelser, tar du allerede det første skrittet i forebygging. Det er spesielt viktig for foreldre å jobbe for å forhindre spiseforstyrrelser, og foreldre bør huske at spiseforstyrrelser ikke er begrenset til jenter; gutter kan få spiseforstyrrelser også. Faktisk tar det noen ganger lenger tid å få behandling for spiseforstyrrelser hos menn og gutter siden samfunnet ikke er så vant til dem.

Talsmenn i spiseforstyrrelsesområdet for behandling og forebygging sier at en av de viktigste tingene du kan gjøre for å forhindre spiseforstyrrelser, er å projisere et sunt kroppsbilde, og å forbli selvsikker. Du bør også unngå å dømme om andre mennesker på grunnlag av kroppstypene deres, og unngå å sammenligne deg selv eller andre med personer med spesifikke kroppstyper. Ved å gjøre det kan du modellere kroppspositiv atferd.

Overdreven kostholds- og treningssamtaler anbefales heller ikke, det samme er konstant tilfeldig slanking og etablering av "god" og "dårlig" mat. I stedet oppfordres foreldre til å utdanne barna sine om sunn og næringsrik mat å spise, med fokus på positiv, gunstig trening, i stedet for å trene for å miste vekt. Det kan også bidra til å diskutere den alvorlige risikoen ved spiseforstyrrelser med mennesker; mange mennesker er ikke klar over hvor farlige spiseforstyrrelser er, og litt utdanning kan gå langt hvis du vil forhindre spiseforstyrrelser.

Mange av oss lever i et samfunn der vekt er et veldig stort tema, og tynnhet likestilles med lykke. Hvis du kan, kan du prøve å holde disse sosiale vurderingene utenfor husholdningen din, med fokus på folks individuelle prestasjoner og positive egenskaper. Når et barn sier at "skuespiller så og så absolutt er vakker", kan du for eksempel legge til "hun er også involvert i mange veldedige årsaker", med vekt på en egenskap som ikke er relatert til hennes vekt eller utseende. Du kan bidra til å forhindre spiseforstyrrelser ved å oppmuntre folk til å lage lister over sine positive egenskaper, og ved å gi hyppige ros og bekreftelse for å minne folk på at de er elsket for hvem de er, ikke hvordan de ser ut.

Det er viktig å kjenne igjen tegnene på spiseforstyrrelser, selv når du prøver å forhindre dem. Jenter og gutter føler sterkt press for å se og oppføre seg på en viss måte, og selv med rikelig bevis på det motsatte, kan de føle seg drevet til å gå ned i vekt for å "passe inn." Studier har vist at å ha regelmessige familiemåltider og kommunisere ofte kan bidra til å forhindre spiseforstyrrelser og identifisere de tidlige tegnene, sammen med tegn på andre problemer som kan oppstå i et barns liv.