Hva er årsaken til stiv nakke og hodepine?

Kanskje er den vanligste årsaken til stiv nakke og hodepine overforbruk av musklene i nakken og skuldrene. Spenningen forårsaket av de trange musklene kan føre til en spenningshodepine, som kan vare i flere timer eller til og med en dag eller mer hvis den ikke blir behandlet. Stressindusert tetthet i nakke og skuldre kan også forårsake stiv nakke og hodepine, i tillegg til dårlig holdning eller dårlig kondisjonering av musklene i overkroppen og ryggen. Sykdommer som influensa, forkjølelse eller bihulebetennelse kan også føre til stiv nakke og hodepine.

Skader forekommer ofte i nakke og skuldre, spesielt blant idrettsutøvere eller aktive mennesker. Muskelstammer oppstår når de små fibrene som utgjør en muskel begynner å rive, noe som fører til tetthet og smerte. Denne tettheten kan føre til stiv nakke og hodepine hvis en slik skade oppstår i nakke, skuldre eller øvre del av ryggen, og det er spesielt sannsynlig kort tid etter at skaden oppstår. Å behandle den skadde muskelen skal bidra til å lindre stiv nakke- og hodepine-smerte, selv om det i noen tilfeller kan være smertestillende for å dempe smerter. Ising av det berørte området og hvile det i flere timer eller til og med dager, skal hjelpe til med å helbrede skaden raskt.

Dårlig kondisjonerte muskler i nakken og skuldrene er mer sannsynlig å bli trette og stramme, noe som fører til en stiv nakke og hodepine. For å unngå dette er det viktig å styrke og tone musklene regelmessig, da sterkere muskler har mindre sannsynlighet for å bli trette raskt og følgelig stramme opp. En regelmessig treningsrutine, uansett minimal, skal bidra til å lindre vanlige smerter i nakken og hodet. Man bør være sikker på å undersøke daglige rutiner også, da dårlig holdning kan føre til spenning i nakke og skuldre, noe som igjen kan føre til stiv nakke og hodepine. Hvis dette er et problem, bør man vurdere å kjøpe en ergonomisk stol som støtter rygg og nakke.

Sykdommer fører ofte til stiv nakke og hodepine av forskjellige årsaker. Influensa klager ofte over disse symptomene sammen med mange andre ubehagelige symptomer. Forkjølelse kan også føre til slike smerter, og bihulebetennelser og allergier kan både føre til hodepine og stiv nakke, spesielt hvis den syke hoster og nyser regelmessig. Påkjenningen på hodet og nakken, samt overbelastningen forbundet med slike sykdommer, kan forårsake ubehag i hodet og nakken. Smertestillende medisiner og andre forkjølelsesmidler hjelper ofte til å rydde opp i slikt ubehag.