Hva forårsaker ryggsmerter når de er gravide?
ryggsmerter er et vanlig symptom som omtrent 80% av kvinnene opplever under graviditet. Det er mange årsaker til hvorfor kvinner får smerter i korsryggen når de er gravide, og inkluderer den forstørrende livmoren som komprimerer retro-abdominale strukturer, komprimering av blodkar, økt vektbelastning på ryggvirvlene og ryggmuskulaturen og hormonelle forandringer. Kvinner som opplever ryggsmerter under graviditet, bør derfor unngå skjerpende aktiviteter. Denne typen ryggsmerter løses vanligvis innen 6 måneder etter levering.
Opplevelsen av korsryggsmerter når du er gravid kan tilskrives forskjellige årsaker. En slik årsak er PeriPartum bekkensmerter, som kan begynne ved begynnelsen av svangerskapet eller 3 uker før fødselen. De vanligste stedene med PeriPartum bekkensmerter er kjønnshjelpen og lysken, men det kan også forekomme bakover i sacroiliac -leddene og Coccyx.
En annen årsak til ryggsmerter når gravid er utvidelsen av livmoren på grunn av fetusens vekst. Når livmoren utvides, aGravid kvinnes tyngdepunkt skifter og svekker magemusklene. Dette fører til en endring i holdning som kalles lumbale lordose, noe som betyr at korsryggen blir mer buet. Økningen i krumning setter en belastning på ryggmusklene, noe som fører til korsryggsmerter, som oppstår på midjen og kan stråle til bena. Hvis holdningen i holdning fører til en komprimering av en nerve, kan ryggsmerter også resultere.
ryggsmerter når gravid også kan være resultatet av normal vektøkning som oppstår i forbindelse med fødsel. Den ekstra vekten fører til mer stress på musklene og leddene på ryggen. Dette er grunnen til at ryggsmerter ser ut til å være verre etter lengre perioder uten ryggstøtte eller på slutten av dagen.
Fysiologiske hormonelle forandringer som oppstår under graviditet hjelper til med å løsne leddbåndene og leddene i ryggvirvlene og bekkenet i forberedelse til fødsel. Denne looSening fører til en følelse av ustabilitet og korsryggsmerter. Smertsymptomene kan være mer fremtredende når du går, ruller over, bøyer, løfter og sitter i lengre perioder.
Flere tiltak kan bidra til å forhindre eller lette symptomene på ryggsmerter når de er gravide. Disse inkluderer å observere riktig holdning, sitte og stå med omhu og løfte ordentlig. Når du går, er det best å bruke sko med lite hæler med riktig buestøtte.
Å bruke et barselstøttebelte eller barselbukser som har et støttende linning kan hjelpe. Å holde seg i form gjennom regelmessig trening kan bidra til å styrke ryggen og magemusklene. Å sove på siden reduserer stresset på ryggen. Påføring av varme eller kalde pakker, eller ryggmassasje kan også bidra til å lindre ryggsmerter forbundet med graviditet.