Hva er årsaken til CVS?

Computer Visionsyndrom (CVS) kan utvikle seg hos pasienter som tilbringer tre timer eller mer med en datamaskin hver dag, og innebærer vanligvis en konstellasjon av årsaker, alt forbundet med datamaskinbruk. Denne tilstanden presenteres som midlertidig øye belastning, men kan bli et tilbakevendende problem hvis pasienten ikke tar skritt for å løse det. Pasienter kan også utvikle hodepine, smerter og stivhet i nakken og tretthet som et resultat av CVS. En øyelege kan evaluere pasienten, og det kan også være nyttig å konsultere en ergoterapeut for å få råd om å sette opp arbeidsplasser for å redusere risikoen for CVS.

Å se på en skjerm kan være stressende, spesielt når pasienter gjør det i lengre perioder uten å hvile. Mange arbeidere kan fokusere på skjermen i timevis av gangen mens de jobber med prosjekter, ofte uten å skjønne det. Periodisk å blunke og fokusere på et fjernt objekt kan dempe mange av symptomene på CVS ved å lindre belastningen og gi øynene en pause. På et kontor med et vindu kan et enkelt skritt som å se ut av vinduet og fokusere på noe i miljøet hvert 20. minutt, være svært nyttig, mens arbeidere bør se så langt som mulig på avstand på et lukket kontor.

Dårlig belysning kan bidra til CVS. Blending, dårlig vinklede lys og lys med sterke blå toner kan være harde på øynene. Det er nyttig å bruke pærer med hele spekteret, og det samme er å plassere lys for å bade rommet nøytralt uten å skape varme flekker eller gjenskinn. Det kan også være en fordel å justere lysstyrken på skjermen. For nakne pærer kan et deksel begrense gjenskinn og myke lyset for å spre det, redusere belastningen på øynene. Pasienter kan også synes det er nyttig å forbedre holdningen og håndposisjonen for å redusere fysisk stress. Noen ganger kan det å sitte i en dårlig posisjon også skape en dårlig vinkel for å se på, og tvinge øynene til å jobbe hardere.

Mange pasienter med datasynsyndrom har eksisterende øyeproblemer. De er kanskje ikke klar over dem, eller kan henge etter øyeundersøkelser og nye resepter. Arbeidere som begynner å merke uskarpt syn, problemer med å fokusere, tørre øyne og øye belastning etter arbeid, bør se en øyelege for en evaluering. Legen kan bestemme at pasienten trenger en ny resept på briller, og dette kan lindre mye av belastningen. Øyedråper for å begrense tørre øyne kan også være nyttige for CVS.

Det kan være vanskelig å huske å ta pauser for å hvile øynene og strekke seg mens du jobber. Noen arbeidere synes det er nyttig å sette opp tidsinnstilte påminnelser på datamaskinene sine for å be dem ta pauser. Det er også viktig å ta pauser som loven tillater, og ta dem bort fra datamaskinen, i stedet for å sjekke e-post og nettsteder.